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第二天阿雅醒得特別早，先將艾美爾老師的任務完成，影片課件發給她，隨後出門跑步，然後回家製作早餐。
用的昨天剩下的香葉、麵包果、薄荷、酒菊花，簡單製作一個雜羹，主材料是麵包果，非常單一，能量依賴香葉，味道靠酒菊花，沒有別的水果作陪。這次的麵包果需要炒制微微褐色，此時味道發苦，配合薄荷的味道，早上很提神。
早餐做好以後伸個懶腰，精神飽滿的一天開始。
廚房窗外，看見一縷陽光，阿雅伸著頭，讓陽光照在她藍色的頭髮上，有薄薄的光流動。她淡淡的笑了，之前無論做什麼都有點失落、沒力氣，很容易因為小事情而感到暴躁、無助、傷心的狀態改善很多，接下來稍微維持幾天，等疲憊過去，身體便能承受現在的生活強度。
“阿雅，怎麼起得這麼早？”
爸爸剛起來，阿雅已經做好了早飯。他微微皺眉，昨晚上媽媽過去的時候快45點了，阿雅做好早飯至少要一個小時，她就睡了9個小時！
阿雅道：“我起得不算很早，吃飯了爸爸。”
“阿雅，你是不是失眠睡不著？”
小精靈正常的睡眠時間是14個小時，這是最低保障，有些小精靈需要15、16個小時都是正常的，睡九個小時也太恐怖了！
成年精靈的正常睡眠時間都是12個小時。
阿雅搖頭道：“沒有，我習慣這個點醒了，爸爸。”
爸爸還是很擔心，“睡眠不夠容易影響身體健康。你還在發育中，要是身體出了問題怎麼辦？不能睡不夠，知道嗎？學習可以慢慢來，這次沒考上下次繼續考，有的時間，但是睡眠現在沒有了以後你是補不回來的。”
人的每個階段都有這個階段的需求，錯過之後佔用別的階段來彌補是不理智，也是不划算的。錯過之所以錯過，就是因為無法回頭彌補。
阿雅抱了爸爸一下說：“我知道的，我會保障好的。”
她很重視自己的身體，因為強壯的身體才能完成想做的事情。
爸爸深深嘆口氣，“好，爸爸相信你。不要讓自己的太辛苦了。”
“嗯。”
爸爸將早餐端走，阿雅看著他的背影覺得她的父母真好。
她決定，稍微降低一下學習強度吧。
昨晚上認真思考過了，休息好才是效率的保障，因為消極帶來的損耗太大了。無論是時間、身體、心裡，都很大。
早餐味道很豐富，完全沉浸下心緒之後製作配方都多了幾分滿意，味道這些不刻意去注意，也會因為專注而仔細起來。
這就是專注的效率。
頓悟的感覺吧，她看過一本書上說，當身體、心裡、環境都準備好做一件事情的時候，事情會變得比實際簡單一半。剛才製作配方的時候突然想到這個問題，產生了很多思考。
爸爸送她去學校的路上，將這些感想記錄下來。這是人生成長途中自己感悟到的寶貝，很值得紀念。
人啊，一味的去挑戰自己是對的，但是不能野蠻的挑戰。肉體從基因到蛋白再到整個生命體的組建都是有規律的，有節律的。挑戰也一樣，循序漸進才能獲得最大收益，不能將支撐挑戰的槓桿折斷，這個度是很難把握的。
有些人一輩子也不知道極限在哪裡，哪裡需要停留片刻，給身心一個準備，哪裡不能停留，否則會讓身心產生惰性，從而挑戰升級失敗。
“阿雅，去到教室再寫吧，車上不穩。”
“好，我就是有了靈感，簡單記錄一下。”
“嗯，動盪中不適合記錄。”
“嗯。”
收起筆記本，她也要甄別，自己是受不了了抵達需要停留的補給站了還是突破緊
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