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這家健身房剛剛開張而已，可想而知客戶還沒有積累起來。
剛好現在是下午，不管是上班族，還是學生黨正常情況下都不可能在這個時間段來健身房鍛鍊。
也就是說現在整個健身房就沒有幾個人，私教可能還要比客人更多。
如此一來，蘇季可以安心地坐在蝴蝶機上訓練，配重片最大，盡情地夾胸。隨便怎麼訓練都沒有關係，不用擔心有人打擾，有人排隊等待使用蝴蝶機，更不用擔心其他人異樣的眼神。
蘇季來健身房的目的，主要是為了發洩渾身無處釋放的力氣，不然老是感覺不自在。
此時在蝴蝶機上坐了十幾二十分鐘好好發洩完力氣後，他沒有再去做其它什麼專案，主要也是根本不會使用那些健身器械。
其實他本來是準備報幾節私教課的，拒絕是為了以退為進更好地討價還價，看看能不能少報幾節課，他只要學會那些健身器械的使用方法就好了。
誰曾想那個私教一聽他拒絕忙不迭就走了，眨眼之間不見蹤影。
現在上半身力氣發洩得差不多。
唯獨大腿還沒有得到發洩，走路老是想要蹦蹦跳跳，飛腿、彈腿、鞭腿的。
蘇季左顧右盼，視線落在擺放在靠窗位置的跑步機。
他活動著肩膀走到跑步機邊。
雖然從來沒有用過跑步機，但是看看跑步機上就那麼幾個按鍵，還有英文和圖示作為指引，用心想想就知道怎麼使用。
左手邊的按鍵調節坡度，右手邊的按鍵調節速度，中間是開始鍵。
蘇季站到跑步機上，從口袋拿出手機開啟影片放在跑步機上，然後啟動跑步機，跑了起來。
把坡度和速度全部調到最高，總算有點感覺了。
一集番播完，蘇季發現自己有點喘氣了，心跳明顯變得厲害起來，很顯然腿部力氣也完全發洩出去，當時關掉了跑步機。
蘇季沒有直接離開健身房。
他先在器械區走了一圈，把這裡擁有的健身器械全部記下來，計劃著回家上網查詢這些健身器械的使用方法，這才施施然離開健身房。
蘇季回家了，先脫衣服，然後去收衣服，最後跑去衛生間洗澡。
頂著微溼的頭髮坐在床邊的蘇季看了看手機，現在下午六點鐘可以說是晚餐時間了，慢悠悠出門前往小區對面的廣場，自助餐廳走一遭……怎麼感覺今天的胃口又變大了的樣子。
不管，吃得下就吃，吃得了多少吃多少。
足足兩個小時時間開懷暢飲、大快朵頤。
吃飽喝足回家的蘇季坐在電腦桌面前，開始搜尋健身器械的使用方法。
這一搜尋把他嚇了一跳。
他本以為那家健身房的器械已經夠多了，沒有想到只是冰山一角。
就看那家健身房有的健身器械吧。可以排除相當大部分內容。
坐姿推胸訓練器，掛片式坐姿推胸器，使用方法是注意背部貼緊椅背，肩胛骨向後收緊同時挺胸。做動作過程中，始終保持三角肌在胸肌後方，也就是保持挺胸，不要向前聳肩，加強對胸部肌群的刺激……
龍門架是常見的胸肌訓練器械，訓練方法也屬於夾類動作模式……然後使用方法有龍門架高位繩索夾胸，刺激胸肌外沿和中部；龍門架水平繩索夾胸，刺激胸肌中部；龍門架低位繩索夾胸，刺激胸肌上部……
蘇季看到現在，已經感覺腦殼有點痛了，搞不懂就那麼一個龍門架哪來那麼多名堂，還分刺激胸肌上部、外沿和中部等等說法，不是應該練胸就練胸，練背就練背嗎……
蘇季又搜尋了一下有關肌群的知識。
上半身肌群由上向下分別是肩袖肌群、三角肌三部分、胸大肌
