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方法找出武道修煉的通法，讓武道更容易些。為此穆白需要大量別的門派的功法研究。於是和老頭達成協議，如果他幫能老頭找到一個傳人，那麼老頭同樣也把所學傳給穆白。
週末，自然一大清早就和穆白一起騎腳踏車去老頭那裡學武了。
因為經過這幾天對力和氣的運用，武長空踩起腳踏車來就有了種輕鬆的感覺。當在沒什麼行人的郊外時，兩人的車速都很快。不過為了避免不應該的麻煩，還是將腳踏車的速度限制在了合理範圍內。其實，就算是這個合理範圍，也只是平常人騎公路賽車的速度。但如果有人仔細想想的話也是會覺得驚人的，因為他們騎的是普通的腳踏車。
速度快了一樣要注意的。路面的石頭、障礙物、坑窪都要提前判斷。更重要的是汽車，不管是同向的還是相向的。穆白的說法，我們可以相信自己的技術，但我們無法保證別人的技術。退一萬步說，就算保證了別人的技術，也無法保證別人的車況。所以一旦有汽車經過，要集中注意成分小心。這也是鍛鍊防範能力。
在沒人的時候穆白還特意撞向路邊的一棵樹給武長空學習。
只見穆白在高速撞向樹的時候，伸掌按向樹幹，順勢曲臂旋掌，借力翻身躲避。同時另一隻手抓住車把將腳踏車甩向空中。一個迴環，腳踏車落地人也同時騎在了腳踏車上繼續向前行。
關鍵時候，也可丟掉腳踏車或者把腳踏車當武器還擊，穆白補充。
到了鄉村的路，速度就慢下來了。
鄉村小路的顛簸還是讓武長空無法把握呼吸的節奏。畢竟武長空沒有多餘的時候來練習腳踏車的訓練。雖然已經比上次好了很多，但還是不夠。如果貿然騎快，會因呼吸節奏把握不對，而造成內傷。這個所謂的內傷平常人是感覺不到的，因為是很小很小。但對武道來說，一點傷都會影響修煉進度。如果不及時修復，會成為阻礙或隱患。
武長空還是不喜歡稱老頭為師傅。不過在老頭面前還是得老老實實稱呼他師傅的。
老頭廢話不多也沒什麼客套。武長空他倆一到就開始講課了，武長空和穆白則邊喝水休息邊聽。喝的依然是路邊隨機買的瓶裝水。
穆白的江湖之談。不是教過不要相信任何人嗎？你怎麼能隨便喝別人的水？就算你相信你師傅，但你怎麼保證沒有別人下藥到你師傅的水裡面？所以，入口的東西儘量都要是自己的。街上買的瓶裝水，別人很難知道你買的是哪一家而提前下藥。總不能一條街都下吧，那麼多人買水喝是不？
習慣是養成的。江湖險惡，不然死了都不知是怎麼回事。
還有很多人只會在口渴時才喝水，這其實是不對的。水分除了以汗的形式減少，還會在身體的內迴圈中被消耗掉。而且水在人體中作介質和運輸載體時會吸收體內廢物，然後一起排出體外。所以及時補充水分，淨化體內水質是必要的。
這一週講的是輕身功法。
輕身功法一般包括三個方面，速度、滯空、變化。這三個方面沒有先後也沒有誰主誰次的說法，都一樣重要。雖說各門各派有自己的功法，但基本原理都差不多。
速度，指的是移動速度。比如什麼千里神行功法，縮地功法。而普通的就是奔跑縱躍。
滯空，就是在空中停留時間或者向上縱躍。也是民間說的飛簷走壁的輕功。
變化，是指以速度或滯空為基礎加上身法招式的變化。主要用來躲避或攻擊。
輕身功法的難點是如果輕身。
這個方法如果沒人傳授或說破，單憑自身領悟是很難領悟出來的。就算是天才，也只能在偶然特定的情況下才會領悟得出。根據物理科學，受重力的影響，輕功一直被無情的駁斥，認為是不可能的。怎麼減輕身體的重量？不利用
