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搶進，容易形成“單臂克雙動”打鬥局面。製造有力的戰機，把握格鬥的勝利。
人的身體就是這麼長的，沒什麼神奇之處，你站在敵人的一側，敵人想兩隻手打你是不容易的，這是肩膀的寬度造成的。
而且人是一個有機的整體，在近距離格鬥中“牽一髮而動全身。”人身體的各部位會互相影響，你可以抓著敵人的左手，去影響他的右手。這些都是“遊鼉戲水”的奧妙。
形意拳門的鼉形有個奧妙，那就是“八字鼉形掌”。
這個掌法在形意拳中比較特殊。就是手大拇指和食指伸直些，其餘的手指緊握做成個“八”字。
這樣練習可以很快的挑起你手臂的大筋，使筋肉得到特殊的鍛鍊。
鼉形掌兼有點穴、打穴之妙，分筋錯骨之能，刁、扣、鎖、拿之式，這個需要長時間的鍛鍊。
在初學的時候，先做定步的姿勢，兩手做鼉形掌式畫半圓，身形可以微微上下調整，在調整的過程中，最需要注意的是：高不能站直，站直不是武術，最低不能影響尾閭的“豎直”及“提肛之力”。
許多電影中的武功，為了追求視覺效果把樁扎的很低，按照內家拳而論，那都是不對的，“兩股肉交”、“提肛”之力就沒有了。上下不能有機的結合，樁再低也沒用，那是虛耗體力，不是長功夫。
初學不可貪多，不可圖快，內家形意尤其如此。其實練拳初學最最重要的是什麼？
就是姿勢標準。
你看當年電視機、收音機的天線，它的道理和練拳是一樣的，天線位置差一點，接收效果就不好，也可能就不是接收那個頻道了。我們習武的姿勢和天線的道理一樣，略有偏差也許適得其反呢，初學者切記、切記！
這個畫圓要劃多久呢？
我從練拳到今天一直在畫。
也就是說鼉形的東西一直在練。
你畫第一個圓和第一萬個圓那是不一樣的。這個境界和十萬個圓比起來那還是差的遠遠的呢。練到啥時候為止呢？
練到你小臂的汗毛有感覺的時候，技擊的感覺自然的技擊反應的時候就算有那麼點意思了。
老一輩的拳師都說：“樁站出來了，小腿的汗毛都是有感覺的，汗毛都是站著的。”
那是武學的jīng華之談。
我們的手臂的汗毛要練出來，在形意裡我們主要依靠鼉形去練習。這是形意拳門的不傳之秘。如果你看了這篇文章說我不練那也沒關係，請你不要到處散佈文章的內容。
詩向會人吟！
不想學的人還是讓他矇在鼓裡吧。
功夫練到汗毛上，其他的筋骨皮肉就不用考慮了，肯定全部到位，肯定全部在最佳的技擊狀態。這就是老譜上說的“毛髮隨微、催敵不難”
呵呵！“筋骨要松、皮毛要攻。”形意拳門的歌訣寫的東西，都是實實在在能做到的。你練不到不代表我們的老祖宗做不到。
再說說這個畫圓吧，我認為這個太重要了，包含著yīn陽螺旋等等的變化，畫圓我們可以從小到大去畫，可以從大到小去畫，身形可以大動可以微動，不是從左畫到右，是從左邊變化到右邊。
其實左右手的變化，就是太極圖旋轉變化之形象，就是yīn陽魚的變化。
且這個影象不是平面，而是立體的空間。
慢慢的去做按照自己練拳的心情去做，無所謂快慢，無所謂高低，一百個敵人，一百個高矮，一百個出手的習慣。
沒有高低，也沒有快慢，只要敵人的拳腳進了你的“yīn陽魚”的空間，那麼就該用那句廣告詞來破解“心隨我動、大洋摩托”
“天下沒有化不開的手，只有練不到的功夫！”這是我的老師最常
