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。沒親傳練不了的，在此我就不講了。
四稍齊備，提肛下式，形意拳要求的是這樣的練法。
許多人練拳是張嘴的，特別是練累了的時候，那都是不對的。許多人練了多年也無寸進，那你就要找找方法了。找個明師啊，看你一眼，說你一句，有人就如醍醐灌頂啊！一下就明白進去了。
這個“舌頂”啊，可不是虛的，那是實在的功夫。
如果看到這你就走了，那你就後悔去吧。
要實在的“頂”才對。
在實戰時候或者練拳的時候，你發現呼吸加了這個舌頂，突然不順暢了、不舒服了，氣也不能沉了，這個毛病啊，是你頂的不對。
舌頭不單要“頂”，還要——“卷”。
要“卷頂”
捲舌氣降！
這是傳授。這才是內家拳門從來沒人捨得講出來的玩意。
這個“四稍”不但在拳中可以練，平時也可以練，方法你可以自己想，自己去創造，只要不憋氣、努氣咋練都行，只要在形意拳的大框框之內咋練都行。
道、可道、非常道也。
形意拳門之難難於上青天，形意拳門之簡，那是真正的大道至簡也。
如觀音菩薩在唐僧面前販賣袈裟是也。
有緣分者，有道者，可得之也。
天下哪有唾手可得的東西？
不下點功夫，少泡點美眉，功夫啊，不會主動的跑到你身上。呵呵！真正練武的人練進去了，天下萬物除了武功慢慢看的淡了才是，腦袋騰空了才能裝進去東西。
那功夫練成，體力到達巔峰。
那個jīng氣神啊！
那個內斂的氣質啊！
那是真正萬金不換的東西！
此章畫龍點睛可說是萬分的重要，希望有緣諸君能多看幾遍加深理解，對諸君有大益處也！
內家一代高手既出，真如登五嶽之巔而小天下，形神具備，內心充實平和，不怒自威，天下之大、江湖之廣、皆可去得，任君遨遊也！
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………【35 虎抱頭顱震八方】………
形意拳門十二大形象的順序：龍、虎、猴、馬、鼉、雞、蛇、鮐、燕、鷂、鷹、熊也，說完了龍該說這個“山中之君”了。
百姓中流傳一個詞語叫“龍行虎步”，這些百姓都是形意拳門的高手。呵呵！龍為神物百姓不可見，虎為“山君”百姓可見也。
地球上誰也沒見過“龍行步”，我們常見的是“虎行步”。在形意拳門中這個虎形是很值得說道的形象。
兩目炯炯如電光
虎嘯山崗威難藏
俯身離穴強撲食
虎抱頭顱震八方
虎為百獸之君，虎的威猛與熊不同，熊虎各有所長，在形意拳門學拳之諸君應細細領悟也。
練會了劈拳再學習虎形就簡單的多了，虎形就是進步雙劈式。這個虎形和劈拳各有側重不同，腳下走的也是七星步。劈拳出勢後側前行一步，兩手向下一抓，這個一抓那是大有講究的，練的時候不能輕易錯過。
手的下行和身的進步要配合，習慣一段時候要配合呼吸。我家練的虎形在此時要扭頭的，提前把目光聚攏在向前一撲的方向，要身合體順氣定神閒。
這個一撲手要有弧度，要撲出“猛虎竄山”的“竄”勁。
這個時候就是考驗你前面練的“槐蟲步”是不是過關了。
如果我們練習槐蟲步的時候沒有偷懶，此處就該一氣呵成毫無阻滯
