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如，方耀便開始恢復訓練。每天天未亮就起床，在小院裡稍微活動之後便繞著圈跑步。
後來，方耀嫌小院太小，出了小院去繞著外面的大花園跑。這裡來來往往的僕人多了，都奇怪地看他，方耀只昂著頭跑步，其餘人事一概不理。
段錦凡的衣服對方耀來說，都太鬆垮，他只能用布條將手臂和小腿緊緊綁起來，袍擺則都紮在了腰帶裡面。一頭長髮本來險些被方耀一剪刀剪了，幸虧紫紗攔住了，每天清早細心幫他把頭髮輸得齊齊整整在腦後綁個髻，方耀這才作罷。
可惜跑步沒有負重，方耀讓紫紗幫他找些石頭來，卻沒料到紫紗竟能尋了幾塊細長銅板來，分別綁在手臂和小腿上。本來是習慣了每天30公斤負重30公里越野跑，卻沒想到段錦凡這副小身板，綁上了銅板竟連邁出腿都顫巍巍的搖搖欲墜。
紫紗在旁邊看得心驚，連聲道：&ldo;凡少爺，不行的，不行的。&rdo;
方耀也知道一口吃不成胖子，想要有自己原來1米80，結實勻稱的身材是不可能的，只能慢慢鍛鍊，逐漸增加飯量，先擺脫這副營養不良的虛弱模樣。
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