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上了年紀的老頭子一樣！」
在慢跑時，封修凡明顯的感覺到，自己的身體素質在向好的方向發展，雖然《魔相煉體術》在修煉時苦很艱難，甚至有點自虐，但是這效果卻是立竿見影的，比起外面流傳的那些爛大街的功法，不知高出凡幾去了，完全就是雲泥之別。
煉體是個水磨功夫，比起武修打磨真氣還要困難，這完全需要愚公移山的精神和毅力，不然是練不出個效果來的。
當感覺疲乏之意稍弱後，封修凡就停了下來，後面的人自然是有樣學樣。
「那怎麼不把身上符篆取下來？」盧升象走到封修凡身邊問道。
封修凡笑了笑：「在身體能夠承受的範圍內，適當的加一些重量這樣會更好，目的就是讓身體形成一個肌肉記憶，習慣這個重量後，當你揭下符篆時的那一刻，你就會知道這其中的奧妙了」。
封修凡這話說得很有懸念，讓原本想伸手揭下符篆的幾人，都齊齊的頓住了手，按照封修凡所說的去做。
雖然累了一天，但眾人的精神是飽滿的，一個個的喝完解渴的茶水後，便幫忙去了。畢竟這人是鐵凡是剛，還是隻有肚子填飽了才能說其他的。
管子曰：倉廩實而知禮節，衣食足方知榮辱。
在中午時，眾人都是充充吃了些乾肉麥餅，加上一天的高強度運動，幾人早已經餓得前胸貼後背了，還好這次離開時，蕭年鳳送了不少新鮮的肉食（這都是在臨走前，封修凡特地去找蕭年鳳準備的）。
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