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京城古蹟眾多，有九壇八廟之說。一說是五壇八廟。 先農壇是九壇中比較大的一個。京城很早的體育場就在先農壇。後來體育場有些陳舊了，京城體工大隊就進駐這個地方。這個地方也就成為了京城主要的體育訓練基地。京城體工隊下面的足球隊，排球隊，籃球隊，乒乓球隊等都在這個訓練基地。 這天下午，季宇寧興致勃勃的騎車來到先農壇體育基地。這是他初次來足球隊的梯隊進行訓練。 由於不是正式入隊，所以。身上的服裝，腳下的球鞋都是他自己備好的。他的服裝和球鞋都是同一個牌子。是歐洲日爾曼的阿迪。去年華夏足球隊和香江阿迪代理商達成口頭協議，接受其服裝贊助。只是目前還沒有正式簽約。 從70年代以來，已經有體育贊助這個概念。已經有不少的體育產品公司對各國運動隊進行贊助。季宇寧記得前世阿迪一直是華夏足球隊的贊助商。正式籤贊助協議好像是在80年代初，具體哪年他也記不起來了。華夏足球隊的隊服，他印象中2008年參加世界bei的那一身比賽服還是不錯的。當然華夏足球隊隊服一直都帶有一些阿迪的風格。 這個年代比較有名的運動鞋除了阿迪，還有rb的鬼爪，以及黴國的幾個牌子。前世有名的奈克，現在還是一個不太出名的牌子。他主要的產品氣墊鞋目前技術還不成熟，那個可視氣墊還沒有發明出來。季宇寧倒是有心未來自己創辦一個體育公司。畢竟體育產業的規模是越來越大。 季宇寧的到來，讓郭教練特別高興。郭教練從事青少年足球隊的訓練比賽有些年頭。很有經驗。 經過這一天的訓練和分組dui抗，季宇寧感覺郭教練訓練的理念是訓練需要結合比賽，而且訓練的方法比較多樣。這給季宇寧不小的幫助。 前世青少年足球訓練的理念主要是5W和1 H。他的精髓是訓練需要結合比賽。 WHAT（什麼）：?賽中發現了什麼（技術能?、戰術能?、體能、?智慧?和社交能?不同維度分別發現什麼）。 WHERE（哪?）：發?在球場的哪個區域？例如進攻三區、防守三區等。 WHO（誰）：涉及到哪些位置和球員？ WHEN（何時）：發?在?賽的什麼時間或四個主要時刻中的哪個？ WHY（為什麼）：為什麼會發?這種情況？ HOW（怎麼辦）：怎麼解決發現的問題？ 訓練實施過程中教練員需要遵循以下五個步驟。 準備活動（熱?階段）：傷病預防；使?體關節活動開；靈敏；髖關節的靈活；準備階段的熱?需要結合球；根據情況可結合訓練主題； 技術練習（指引階段）：基於訓練主題；領會正確的技術動作；時機和空間的把握；dui抗； 技能練習（學習階段）：基於訓練主題；活躍的防守；創造?數優勢（循序漸進）；決策； ?賽（dui抗階段）：基於訓練主題；活躍的防守；決策；契合真實?賽場景；將訓練主題融?dui抗，基於真實情況進行比賽。 ?賽後牽拉放鬆（結束階段）：減少運動損傷；訓練?結。 連續的幾次訓練和dui抗比賽後，季宇寧感覺自己提高了。越來越像一個非業餘的足球運動員了。對於足球場的空間和與隊友的配合，越來越有感覺。開始能判斷自己的位置。也能判斷對手位置的缺失。 在分組dui抗比賽中，他已經能夠打出一般的傳切配合。他的跑位越來越準確。 他擁有的空間能力，讓他在整體足球中如魚得水。他突出的個人能力，在與隊友的配合中愈發的體現出來。 郭教練對季宇寧明顯的進步看在眼裡，喜在心上。 季宇寧在青年隊中是年齡較小的。確是目前表現比較突出的，尤其是他的進攻能力。特別是他的射門，非常準。幾乎是百發百中。他的dui抗能力很強。根本不怕身體接觸。在幾次分組dui抗比賽之後，其他的隊員很多都不敢跟季宇寧在球場上進行身體接觸。 在一場和京城足球隊二隊的dui抗比賽中，季宇寧表現的很好。他跑動到位，拼搶積ji，傳球準確，過
