神聖午睡提示您：看後求收藏（品書網www.vodtw.tw），接著再看更方便。
一站：「看。」
譚麗莎吃驚地問：「56公斤？！這怎麼可能？」
「都是肌肉，當然就重啦。所以你要明白，胖瘦和體重並不是完全掛鉤的。最理想的是肌肉多，脂肪少，這樣你的體重不會太輕，但是會非常苗條好看。」
「那我就減脂就行了吧？我這塊頭再增肌，那得做壯啊。」譚麗莎腦子裡浮現出那種健美女冠軍的樣子：肌肉比男人還粗壯，上面還抹了油。
「肌肉可以提高新陳代謝，也就是說，能幫你消耗卡路里。你放心，女生沒有雄性激素，練不成那種大力士的。」
「反正我就想變苗條。我絕對不想變那種高大壯。」
「沒問題。我會給你制定詳細的健身計劃，外加飲食指導。如果你能做到一日三餐都嚴格按照標準吃，我保證你一個月以後所有的衣服至少小一號。你可以從今天起就拍照記錄你的體型變化。」
芳芳底氣十足的樣子讓譚麗莎多了些信心。她做好了跟著芳芳虐待自己的心理準備。然而，第一節課下來，並沒有想像中累，還不如體能課。很多時間都花在了動作調整上。
最讓她吃驚的是，芳芳在她健身完之後，送給她一罐運動飲料：「來，補充一下碳水和蛋白質。」
譚麗莎問：「碳水不是應該儘量少攝入嗎？」
「健身完如果不適當補充碳水，身體就會開始分解你寶貴的肌肉。肌肉被分解了，基礎代謝就會下降，減肥就更難啦。所以，運動飲料裡必須有適當的碳水。」
譚麗莎看著熱量數字，總覺得這一罐喝下去前功盡棄，何況今天本來也沒有很累。她膽戰心驚地問：「真的不會發胖嗎？」
</br>
<style type="text/css">
banners6 { width: 300px; height: 250px; }
dia (-width:350px) { banners6 { width: 336px; height: 280px; } }
dia (-width:500px) { banners6 { width: 468px; height: 60px; } }
dia (-width:800px) { banners6 { width: 728px; height: 90px; } }
dia (-width:1280px) { banners6 { width: 970px; height: 250px; } }
</style>
<s class="adsbygoogle banners6" style="display:le-block;" data-full-width-responsive="true" data-ad-client="ca-pub-4468775695592057" data-ad-slot="8853713424"></s>
</br>
</br>
