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現在幾點鐘了？
小陳回答道:報告何隊長，現在是凌晨一點10分
何隊說:這幫小傢伙們睡的太安逸了，開始吧！
我的小寶貝們，我來了，小陳說著就往房間裡扔了六顆煙霧彈，還夾了三顆閃光彈，把宿舍門在外面關死了
我們被煙霧彈燻醒了，還以為誰的被子著了呢，房間裡頓時亂成一鍋粥，閃光彈噗噗幾下，我們才算明白了
敵襲！不要亂，找好隱蔽的地方，然後往外衝，狐狸大聲喊著，聽到狐狸說的，我們立馬安靜下來了，偷偷的穿著衣服，就組織往外衝。
媽的，門被鎖了，沖天炮嘟囔著
看窗戶能開啟沒？從窗戶出去，不要集中在一個窗戶衝，我低聲的告訴他們，我們都是優秀的戰士，不要慌
還好，窗戶能開啟，每個人也都出來了，可是我們也完美的被俘了，小陳帶了一幫老兵，乾淨利落的把我們拿下了
何隊長吼道:集合！看看你們的著裝，這幾顆煙霧彈，把你們慌成這樣，平常教你們的都當飯吃了，全部俯臥撐一個小時，看來是讓你們太舒服了，從現在開始我要讓你們恨上我，不然對不起我老鬼！
吳凡 武強 李東今晚這幫小傢伙就不要休息了，下面就看你們了，是！
所有人整理好裝備，千米障礙開始，我們就這樣奔向了訓練場，炸彈在旁邊時不時的響起，泥水炸的滿天飛，我們身上也都是，穿過障礙場就是開車，可是我們還是想的美了，車不是開的，而是讓我們開始推了，想著推跑起來就輕鬆了，我們還是想的美了，這個李教練不知道怎麼整的，無論我們怎麼推，車輛的行駛速度就是那麼慢，三個人推著重量有2噸的車輛，體力消耗還是很快的
所有人放棄車輛，在前方1500米處有人質被劫持，需要你們的解救，各分組開始，卡時間
我們的腿和胳膊已經發軟了，但是我們必須不能軟，只要一軟，槍會打不準，前方的人質會因為我們的速度而危險，訓練即實戰嘛
就這樣我們沒日沒夜的連續訓練了半個月，中間訓練的時候又讓我們學習了各國的基本語言以及我們衣服上所配置的裝飾有什麼作用。
回想著這些天:
1、早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2、8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3、10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4、13:30抗暴曬形體訓練：平舉著八一式突擊步槍，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。
5、16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功“高高向後躍起1.5米，用背重重的砸向水泥地”散打，硬氣功等。
6、飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米“相當於正規400米跑道的12.5圈”
每天早上4點就會釋放催淚彈喊醒所有士兵，然後立刻進行負重10公里訓練，之後依次是蛙跳、俯臥撐等基礎體能訓練，直接讓人累得吃早飯都拿不穩筷子，並且在魔鬼周裡面還有一天是魔鬼日，必須得24小時一刻不停的進行訓練。訓練期間，內勤工作也得做好，像是什麼刷廁所擦床縫扣地磚啥的都有。而訓練科目主要包括體能訓練，射擊訓練，戰術訓練，攀登訓練，游泳泅渡訓練，學習軍事地形學，掌握傘降機降，進行捕俘格鬥，以及野戰生存，障礙，裝備操作這些內容，並且每一次訓練在後面都會跟著一輛救護車。由於訓練科目非常多，需要在特殊的場地進行，所以特戰單位一年有一半以上的時間都沒在營區內，而是輪流的前往各大訓練場，這個訓練強度對於普通人來說，
