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「我今天帶你到健身房就是準備給你說說這個，這段時間你也在健身房鍛鍊，你覺得健身房的那些器械怎麼樣？」
「挺好的，我基本上都學會怎麼用了，怎麼了？」
「那我問你幾個問題！」
「好吧，你問！」朱躍鑫很好奇，不知道王無垠想問什麼樣的問題。
「華夏國的古文明那麼發達，特別是說到對身體潛能的開發和鍛鍊，可謂是地球第一，我們的古文明發現了經絡，穴位，發展出中醫，氣功，武術，導引術，食補，各種各樣的強身健身方式，我們也出土了各種各樣的文物，石頭的，玉的，銅的，鐵的，什麼都有，只要幾乎與生活和享受相關的我們的古代都有相應的文物，但我怎麼沒見到什麼地方發掘文物的時候出土幾個槓鈴之類的東西？」
王無垠的問題讓朱躍鑫一下子愣住了，完全不知道該怎麼回答，王無垠則繼續說著。
「除了上面我說的那些，我們古代也有許許多多的典籍，依然儲存完好，但為什麼，華夏國的古文明那麼發達，古人連吃個螃蟹都能發明出十多二十樣工具，但我們的古人卻沒有留下多少依靠任何器械來鍛鍊身體的記載，甚至是文物佐證書籍記載都幾乎找不到？而且不光是我們華夏國的祖先是這樣，其他發展出古文明的國家，古印度，古埃及，為什麼他們也沒有留下多少健身器材之類的東西？難道古人的身體比我們弱麼？當然不是，根據現在的很多記載，古人的身體素質並不比現代人的要弱，而是有可能還要更強。」
王無垠這個問題直接把朱躍鑫問得懵逼了，他想了半天，才皺著眉，「或許古人的科學技術不太發達？」
「華夏國的古代有四大發明，渾天儀，地動儀，都是非常複雜的裝備，你覺得這些東西的科技含量還沒有你在健身房用的那些健身器械的科技含量高麼？」
「那是……那是……那些東西都是金屬的，普通人可能用不起吧！」朱躍鑫想了想，只能繼續解釋道。
「你說的有一點道理，普通人用不起，但不可能連皇帝和貴族都用不起吧，你去看看那些皇帝和貴族陪葬的各種文物器皿，也是價值不菲，許多都巧奪天工，那為什麼這些有錢有勢的人也不用器械鍛鍊？為什麼古人的皇宮裡，那些權貴的家裡，也不弄幾個鍛鍊的器械呢？不僅東方的沒有，西方的好像也沒有！」
「好吧，好吧，我說不出來！」朱躍鑫馬上舉手投降，還一臉疑惑的看著王無垠，「經你這麼一問，我也奇怪，華夏國的古人為什麼不發明一些鍛鍊用的器械呢？」
王無垠笑了笑，「答案很簡單，不是因為我們的古人發明不出來，而是我們的古人早就知道，鍛鍊身體最高效最安全最實用的手段，並不是依靠外部的什麼東西和器械，而是隻需依靠我們自己的體重就行，就像那些強壯的野獸不需要什麼東西鍛鍊也能變得強壯一樣，我們身體的力量，敏捷和我們的體型體重有一種微妙的對應關係，只要我們能掌握好利用自己體重的鍛鍊方法，我們就可以避免依靠外部器械帶來的關節和肌肉損傷，同時迅速讓我們的身體強壯和靈活起來，古人都知道這種方法，所以他們往往只需要很少的外部器械，或者根本不需要什麼東西，就能讓他自己的身體變得強大起來……」
王無垠一邊說著，一邊給朱躍鑫做著示範，整個人一下子趴在了地上，開始做起伏地挺身，一邊做一邊介紹，「比如說伏地挺身這個動作，就是最經典的依靠自身體重鍛鍊肌肉的動作，你不要覺得這個動作簡單就容易，其實你只要能把這一個動作做好，就可以超過百分之九十以上的普通人，而這個伏地挺身的動作在熟練之後還有許多的變種和花樣，可以演化出許多難度等級越來越高的動作……」
王無垠開始的時候是在做普通的伏地挺身，慢慢的，
