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&ldo;你現在的位置不對。要知道這是史密斯臥推器，並不是普通的臥推器。&rdo;
我還是不明白他在說什麼。
&ldo;要是在你剛才的位置上的話，握杆下來的時候你不覺得不對勁嗎?彷彿槓鈴就要砸在脖子上面似的，要是支點出現問題的話，那將會產生什麼後果呢?&rdo;
經過他的這番解釋我終於明白了過來。
&ldo;要像你那樣的話，凳子可就成了斷頭臺了。&rdo;
我挪了挪身子，使握杆對準胸部正上方。
老式臥推器，也就是普通的臥推器，槓鈴一旦從支架上拿下來之後，先將槓鈴水平移動到胸部正上方，然後再做上下垂直推舉。
可是史密斯臥推器卻與這不一樣，滑行軌道被固定在垂直方向上，槓鈴一旦從高度調節器上面落下來之後，就只能做上下垂直運動。要是按照我剛才躺的位置，那槓鈴的落點就不是胸部，而是脖子上。如果在我那個位置上臥推，途中應該會感覺到肩膀疼痛。
&ldo;你給我躺好，開始。&rdo;
耳邊又響起了銅鑼聲，我把握杆往上頂出，使它脫離了掛鉤。
我將所有精力集中在胸大肌上慢慢地將握杆放了下來，我清晰地感受到了胸肌的伸縮，然後慢慢地將它頂了回去。
一次，二次。慢慢地數字在漸漸變大。
&ldo;再來一個。沒有耕耘，就沒有收穫。&rdo;
在我即將完成第十二次握推時，丹下對我說道。將握杆推到最高點之後，我又將握杆慢慢地放了下來，握杆一直落到貼到胸口的地方，接著我又慢慢地將它推了上去。胸口產生了火燒似的刺痛感，運動已經到達了極限。握杆上面似乎坐上了一個透明人似的，我感到槓鈴的重量明顯地在增加。就在槓鈴即將要停止運動的那一瞬間，丹下右手從我頭頂伸了過來，他伸出中指頂在了握杆下面，就在這時，我覺得似乎剛才的那個透明人不見了，我使出渾身的力量將握杆推了上去。
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