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時間挺多，做點什麼好呢。

因為之前半年的時間裡，每週末固定的是去私塾，現在突然改變作息，松本麗子一時也沒了想法，想了想明天就要錄影，最後還是決定再練習一下動作。

換上運動服，然後去練功房。

說是練功房，但其實就是一個普通的空房間。牆面上貼上鏡子，窗邊放上把杆，也就這樣，唯一的傢俱就是角落裡的立式鋼琴，和一個cd播放機。

簡單的熱身過後，松本麗子就開始跟著節拍過動作。一個小節一個小節的過，分解、慢練，確保每個動作都做的到位、漂亮。

這個過程極為枯燥、乏味，必須盯著自己的動作一點點的去糾偏，整個過程中都要保持精神高度的集中。

之前松本麗子和隊友說的很簡單，要想表現好，只要抓住節奏就可以了。

但是理論上一句話的事，放到實踐中，往往要反覆的練習幾千次甚至是上萬次才能實現。

說的文藝一點，就是知道和得到之間還有一個做到。

在舞蹈的表現中，節拍是最基礎，最直觀，觀眾一眼就能看出來的東西。但就是最基礎的節拍，也需要透過反覆的練習才能掌握。

音樂的拍子是固定的，但是人卻很難做到將自己動作做到固定。

即使心中數著一二三四，一二三四，往往數到後面就出問題，前面慢後面快，或者是前面慢後面快，沒有經過專門訓練的人，是很難保證自己的準確性的。看影片的時候，誇一個人舞跳得好，或者步子走的好的時候，常說&ldo;沒有猜不準的點&rdo;。而有的人，無論配怎樣的bg，總是會出現脫節的現象，即使前面合上了拍子，到後面就合不上，原因就在這裡。

所以就需要用音樂或者是節拍器來幫著一點點的矯正。

能卡好節拍已經不容易了，想要將音樂的節奏表現好，就更需要苦練。

松本麗子重生前，有兩個英文單詞因為綜藝節目挺出名，freestyle和balance。freestyle松本麗子沒瞭解過，但是balance是可以理解的。

舞蹈歸根結底就是好看。而一個動作好不好看，功夫全在小肌肉群的控制上。哪怕是最簡單的舞蹈動作，它也不是一個孤立的，只依靠大肌肉群帶動完成的。想要做的好看，必須要身體所有相關肌肉群都要參與配合。

普通人學舞蹈，樣式學到了，但是跳出來卻總是不如專業的好看，就是因為肌肉控制不到位。發力不對，肌肉群之間的協調不到位，顯得小動作太多、拖沓、不乾淨。

即使一個跳步，控制的好，可以做的飄逸優雅，控制的不好，那就會像狗熊進場。

但是對身體的控制，並不是說意識想控制就能控制的住的，必須要依靠大量的、有意識的訓練，讓身體找到感覺，知道動作該怎麼做。

有些特別能下苦工的人，會在練習舞蹈的時候在自己的身上綁沙袋。其實就是透過增加負重來增強自己對肌肉感知能力，並且提高肌肉力量。

很多小肌肉群，如果不使用負重，是感受不到的，因為人的生理本能就是節約能量，大肌肉群可以完成的動作，小肌肉群基本上就偷懶不動了。而且小肌肉群也太弱了，沒有經過訓練的人，即使想調動，也是很難感受到的。

松本麗子雖然沒有使用負重，但是她的目的也是一樣，透過反覆的練習，增加自己對肌肉的感知和控制，讓自己的每個動作都做的精緻。

balance啊，balance啊。

練得煩了，或者是累了，她就偶爾會學著綜藝裡面張pd的模樣，自己在那兒表演，&ldo;balance呢？&rdo;&ldo;你的balance呢？&rdo;