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某涫ⅲ�粗�萁垢殺竦鈉し簟≡蛺崾灸讜嗟乃グ埽�し艫乃ダ鮮切翁逅ダ系目�跡�彩竊縊サ惱髡祝�紜賭誥�匪擔�"； 六八（四十八歲），陽氣衰竭於止，面焦，髮鬢頒（斑）白…… "；說明了面板的健美與人體生命活動的關係，因此保持面板的健美具有十分重要的意義。
面板�內臟健美功包括自我按摩、輕叩及點｜穴，按摩又稱"；幹浴"；。按摩應按照十二皮部進 行，就是說十二經脈在人體有相應的十二皮部，是十二經脈功能活動反映於體表的部位，十 二皮部也是十二經絡的反應區，十二皮部透過十二經絡與人體內臟相通應。因此，透過對十 二皮部的良性刺激可以作用於內臟，緩緩起到改善內臟功能的效益。
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面板�內臟健美功按摩部位
美在動中求青年男女健美的秘訣
要維持形體"；S"；曲線的美，首先應從內體著手。根據《周易》"；損盈益虧理論"；，中年以 前要著重"；益"；，即要補益，尤其要注重益氣養陰，有了健康的內臟才能有健美的形體；中 年以後要損，要幫助身體清除多餘的積垢，包括利溼、豁痰、化瘀等。
女性健美的要旨
女性健美要以養陰為主，因女性為陰體，以坤陰柔順為主。坤陰濃厚，陰氣茂盛，美蔭於內 ，外形方能華美雍容。女性一生中胎、產、經、帶耗損陰血甚大，因此要濟陰益血，輔以舒 肝理氣，方能維持陰氣的充盈，也才能保持形體的豐滿健美。
男性健美的要旨
男性健美要以益氣為主，因男性為陽體，本陽剛乾健，以剛健之美為特徵，男性之體多剛愎 自用，故氣之耗損較大，因此應以益氣為主，輔以益腎填精。
美又必須是充滿生氣的美，也即健壯的美而不是病態的美，因此要有一定的運動才能獲
得健 美的形體。所以要強調"；生命在於運動"；，運動才有美好的生命，美在動中求。
同時，形體美又是內臟健的標誌，中醫藏象理論的核心是外象和內臟的統一，形體是內臟的 外象，有健康的內臟才能有健美的形體。同樣，健美的形體是內臟強盛的徵象，形體受內臟 榮養，形體也可反作用於內臟，靈敏矯健的形體和臃腫肥腴的身軀皆直接影響著五臟。
形體的衰老又是人衰老的重要象徵之一，如《內經》說："；女子……七七，任脈虛，故形壞 而無子也。"；"；男子……七八，……腎臟衰，形體皆極（竭盡）。"；即言女子49歲，男子56 歲形體即已衰敗。所以保持形體的健美也是健康長壽的重要保證。
心裡美，才是永恆的魅力
美醜其實是人為劃分的，所有生命都是很美的。大蛇，有的人看了可以被嚇死，其實蟒蛇的 花紋是最漂亮的，所以，如果有一條蛇擋道，你被它美麗的花紋驚呆了，哪裡還會怕它呢？ 西施是公認的美女了吧，但水池裡的魚，樹上的鳥鵲見了她都會飛走了。所以，所謂美醜其 實是人為劃分的。
說到這裡，我想講一個小寓言：
一天，香山的一棵松樹上立著一隻小烏鴉和一隻小喜鵲，小烏鴉悲傷地對小喜鵲說："；喜鵲 姐姐，你長得真美，人人都喜歡你，而我卻人人都討厭，嫌我長得黑。"；喜鵲聽了，安慰它 ："；烏鴉妹妹，人們認為你醜，是因為他們認為你的叫聲有點喪氣；認為我美，是因為我的 名字叫得吉祥。其實我們都很美，你的羽毛又黑又亮，比他們的頭髮還漂亮呢。而且，人類 都知道'烏鴉反哺'的故事，都誇讚你是孝鳥，誇你心靈美呢！
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