第14章 健身 (第1/2頁)

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第二天一早，睜著一雙腫眼睛上班去了，路上早餐店買了一個雞蛋一杯豆漿加上一根玉米。

對的，這是昨晚李教練給她發的食譜，建議她早上吃啥。

汪美茜既然花了錢，那就不能浪費這些錢，老老實實地跟著教練給的食譜照著吃。

到了公司吃完早餐，摸魚了一會兒，畢竟早上腦子還沒有被喚醒，汪美茜雙眼呆滯地放空自己。

隨後同事交給了她一些工作，她腦子還沒完全清醒，但手已經習慣性地開始工作了起來，畢竟這份工作她已經做的很熟練有餘了，解決完了工作任務，時間已經來到了中午的吃飯時間。

汪美茜伸懶腰左右扭了扭脖子，骨頭髮出了“嘎達嘎達”的響聲，坐辦公室的基本上肩頸都有點毛病。

之前沒錢，雖然同事給她推薦了按摩和中醫針灸對肩頸有效果，都被她以沒錢給推脫下來了，現在她有錢了，也得好好關注自己的健康，不然有錢沒花出去自己就噶了，她得嘔死。

午餐吃的是輕食，對於之前一直重口味的她來說，不亞於食草。

按照李教練的要求把午飯吃的什麼都拍照發給他，回覆了一個棒棒的表情包，汪美茜都這麼大的人了，突然被像小孩似的鼓勵式教育給弄不會了，但是心情是愉悅的，畢竟誰不喜歡被別人誇誇誇呢！

下午突然冒出來很多工作，汪美茜忙的腳跟不著地，按照以往她的食量，早就該餓了，結果忙起來根本沒感覺，都解決完了，她拿著水杯去了茶水室裡休息一會兒。

閒的時候閒的發慌，忙的時候又忙的要死，她的這份工作就是這樣，裝了滿滿一杯溫水回自己的工位上，在電腦上刷起了帖子，摸魚到下班時間，打卡下班。

汪美茜出了公司直接刷了一輛共享單車，朝著健身房趕去。

到了健身房門口，就看見李教練已經在門口等著她了，把她帶進去後在前臺刷卡領了手環後，李教練在會客廳的沙發上坐著等她。

汪美茜來到更衣室裡，用手環開啟衣櫃門，換上自己帶的運動內衣和鞋子，每天揹著鞋子上班很麻煩，這次健身結束後，她就準備把運動鞋放雙在這裡，實在是懶的背過來背過去了。

換完衣服後，拿著手機出去了，路過前臺的時候，前臺遞給了她一條毛巾和一瓶礦泉水，汪美茜伸手接過朝著健身的區域走了過去。

“來了。”

李教練看見汪美茜來了後，從沙發上站起來，兩人一起來到了健身區域。

“我先把毛巾和水放一下。”

‘行，去吧！手機也記得放在一旁。’

李教練在後面追著說了一句。

汪美茜聞言聽話的把手機也放置在一旁的櫃子裡，這健身房倒是做的細心，哪裡都有放置物品的地方，不虧是一分價錢一分貨。

李教練叫她先開始熱身運動，然後無氧運動開始做起來。

一對一私教的好處就是教練是完全服務於她一個人的，一但她動作有不規範的，李教練則能立即指出她的錯誤，並且矯正她。

很快，時間已經過去了一個小時，今天的無氧運動結束了，李教練把汪美茜帶到跑步機上，開始指導她如何正確地跑步姿勢，看她掌握了這些方法後，李教練這才離開她的身邊。

汪美茜“哼哧哼哧”地著粗氣，太累了，真的太累了。

汗如雨下，她身上的衣服都溼透了，帶來的礦泉水早就喝完了，心裡計劃著要買一個大容量的水杯，專門健身時候用來補充水分。

45分鐘的有氧結束後，李教練來到她旁邊，教她如何拉伸。

“運動完後不拉伸，肌肉痠痛還會粗腿。”

汪美茜點點頭，隨後跟著教練拉伸起來，做完這些，今天的