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林妹妹最近感到面板瘙癢所以去了中西醫骨科醫院，面板科醫生說：“脖子上和手臂處的面板病擦了藥膏之後要塗抹均勻。”後來，林妹妹帶了中藥房的中藥回家補了。過了一個星期，林妹妹再次去中西醫骨科醫院找醫生，面板科醫生說：“你這是慢性疾病。現在面板病好了只是暫時緩解。我再開六天的中藥給你。”
林妹妹還是聽話照做，回去後把中藥熱了就喝。按照每日一包，過了六天後，林妹妹說：“中藥挺苦的，我已經喝完了。”但是她不再去找醫生了。
六月的天氣炎熱，林妹妹一早起來不著急起床，她先摸摸頭按摩頭皮，緩解壓力大引起的頭皮不適。喝了一杯白開水，再到戶外散步，調節心情。身心舒暢減少疾病。
戶外人們聊天的聲音讓人情感豐富；燥熱的天氣有鳥兒蟲獸的聲音，豐富林妹妹的聽覺神經系統，讓她不再感到孤單。風兒迎面撲來，讓她感受到夏日的一絲涼爽。夜晚，天空中的飛機聲讓她感受到飛行帶來的快樂。
戶外運動真的很好。林妹妹說：“我想去上海住和工作。”於是她在網路上尋找一些上海的租房資訊。林妹妹說：“哇，這個漂亮的房間傢俱齊全，而且傢俱裝飾非常漂亮。感覺價格也很友好。”突然她覺得在上海居住是一件容易的事。
突然一個資訊打斷了她的念頭。小心串串房！原來租房有陷阱。林妹妹又擔憂地說：“難道我剛才看見的房間是隻有虛的外表，而沒有實在的安全效能？而且住進去還容易生病。那我還是安心住在大觀園吧！”
林妹妹打消了離家出走的念頭，於是又想看看有沒有研學旅遊的方式去外地遊玩。林妹妹發現一所學校是以京劇出名的學校招生，不僅可以在京居住還可以免學費。林妹妹說：“這個教學方式真的不錯。”但是她發現如果不合適京劇的人有可能被調到拉二胡的時候，她又打消了換學的念頭了。
最後，這些換房換學的念頭徹底打消了之後，林妹妹以保重身體為主，她說：“換來換去還不如把金錢放在食療上。如果把大量的精力去專研食補，我的疾病自然能從食補之中受益。到時候找到一份好的工作去哪裡不行呢？但是如果在居住環境上做不到完美，那麼補再多都是徒勞啦！千萬不要幹傻事！”
林妹妹說：“花生油是我們每天必備的油料，但是到了六月季節，新鮮的花生在採摘之後洗淨再放入水中用高壓鍋煮熟食用，它不僅軟糯香甜，而且不熱氣不上火，正適合六月多雨的季節多補食。
林妹妹還說：“水補不僅僅是喝水，人還可以從果蔬中補水。水是地下水井而來，難免跟不上由陽光和大雨滋養成熟的果蔬的營養，所以夏季易增添果蔬進補。如水蜜桃、哈密瓜、毛豆、花生、玉米、生菜等。”
林妹妹說：“食了新鮮的水煮花生，心情愉悅，而且也不擔心不容易消化的問題。
一天過去了，林妹妹和家人們開心的分享果蔬，她學會了食補之後，有更多的時間陪家人去戶外玩耍，大大增加了她對生活的信心。
