第80章 這種破綻，絕不能出現在自己身上 (第1/2頁)

九爺來吃柴提示您：看後求收藏（品書網www.vodtw.tw），接著再看更方便。

第80章 這種破綻，絕不能出現在自己身上

7號當晚，陸遠志帶著邁卡先行回到了薩克拉門託。

從現在開始，到下一場國王隊主場迎戰馬刺隊，陸遠志有5天多一點，將將可以算作6天的時間。

邁卡的訓練計劃，是將一個個的技術動作拆分開，單獨訓練，然後再將每個技術動作組合起來。

是的，這個訓練計劃，核心不是投多少籃，而是糾正動作，養成全新的投籃習慣。

邁卡快被陸遠志逼瘋了，雖然他對陸遠志放棄全明星賽回來訓練投籃非常興奮，也非常想看到自己的訓練成果，可是你連夜練球是什麼鬼？

陸遠志：這不有三小時時差嗎？現在相當於賽後加練而已！

“今天時間不多，我只講一點，”邁卡只能做出臨時調整，“接球的腳步動作。”

“我會給你設定錐形桶，你沿著桶跑位，就像你平時的無球跑動一樣，但需要注意的是，你接球時的腳步。”

“我需要你練習的是，保證每一次接球，都是前腳掌著地，然後迅速起跳。”

前腳掌著地？

陸遠志自己先全力跑了一下，感受了一下。

說實話，跑動的時候，確實是前腳掌著地，不然根本跑不快，而接球那一下，他也是非常自然的前腳掌落地，然後起跳投籃。

就這？就這？

陸遠志非常疑惑的看向邁卡。

邁卡也看傻了，說好的今天第一個訓練內容是腳步，怎麼陸遠志就這麼自然的完成了。

其實很簡單，因為陸遠志不會啊。

在一張白紙上畫畫，可比塗塗改改要簡單多了。

邁卡搖搖頭，繼續講解，“好吧，你的投籃習慣很好，我本來想讓你改掉的，是雙腳完全落地，然後再起跳投籃的習慣。”

“很多人出手速度慢，其實並不是手上慢，而是跳的慢。”

“如果你雙腳站定後，再抬起後腳跟起跳，這會慢上零點幾秒。”

“而在激烈對抗的nba，這可能就是你球會不會被封蓋的最大原因。”

說著，邁卡掏出了幾張圖片，是雷吉-米勒和雷-阿倫在外線接球投籃的圖片，照片非常清晰的可以看到，在接球前和接球的一瞬間，他們的腳後跟已經離開了地面。

“所以，雷號稱接球出手只要05秒，是因為他跳的快？”陸遠志若有所思。

邁卡點點頭，“很多球員習慣不好，在起跳前有太多的準備動作了，所以相應的，他們的出手速度就會慢。”

“不是所謂的踮投和跳投的區別？”這時候在nba，還沒人做單動（one otion）的投籃，但踮投卻不少。

如果真要按細究起來，踮投大機率會被放在15動這一塊。

“不不不，麥克斯，你別被那些所謂的老學究給誤導了，”邁卡直接出言打斷，“投籃很簡單，我接下會詳細跟你解釋，其實所謂的多少動，只是抬球點的不同。”

“我們看到很多的女籃選手，她們的抬球點會在下巴，那些被稱為15動的踮投大概在鼻子，而2動的投籃抬球點大概在髮際線。”

“最後，不管多少動，最後他們的釋放點都是相同的，都是手臂伸直後投出去。”

“抬球點越低，力量就越大，越適合遠距離投籃，特別是超遠三分。”

“而抬球點越高，則能更好的對抗干擾。”

“所以，如果你接下來是要練習三分球的話，我建議你將抬球點放在下巴，這樣你可以把你的投籃點擴出去好幾米。”

陸遠志點點頭，這確實跟他在自己世界看到的投籃趨勢很像，他大概知道單動投籃能投更遠距離的三分，但在