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為了早日學會健美，明世開始了他的受難之旅，自從戴上強制鍛鍊器之後，明世感覺自己彷彿回到了穿越之前的時候，做個俯臥撐都費勁。
而除了讓身體適應壓力狀態的訓練以外，明世還要進行之前的對能量的操縱訓練，現在還要加上對惡系能量的掌握。
除了這些，還要穿插一些技能的訓練，哪怕明世的體力再好，這二十多天也累的夠嗆。
但是成果是喜人的，在這二十多天的時間，明世成功的掌握了健美的第一階段，也就是說，他在戴著強制鍛鍊器的時候可以正常行動了，可以疊一層健美了。
而除此之外，明世還掌握了武德教他的那種防禦技巧和卸力的方法，為此，明世可沒少挨拳頭。
不過，明世進步最大的還是他成功學會了集氣彈，這代表著明世對於能量的操縱更上一層樓。
除此之外，明世的精靈們也有很大的進步。
進步最大的就是猴怪，準確來說應該是火爆猴，沒錯，猴怪進化了，這件事情非常突然，明世本以為猴怪的進化會和動畫或是遊戲一樣，在和其他精靈激烈的進行一場對戰並取得勝利之後，就會進化。
那成想這貨不按套路出牌，半夜睡覺的時候進化了，當時是凌晨一點多，經過一天訓練的眾人睡的正香，結果就被猴怪身上冒出的白光給弄醒了。
當時明世迷迷糊糊的起來一看，猴怪正躺在床上渾身冒著白光。
明世頓時就清醒了，此時，其他的精靈也迷迷糊糊的從床上醒了過來，等猴怪身上的白光緩緩的散去之後。
一隻體型壯碩的火爆猴出現在了床上，感受著這傢伙身上所散發出來的氣勢，已經隱隱超過冰糖了。
不過這也是正常現象，本來冰糖和猴怪它倆的年齡就差不多，而冰糖的實力之所以比猴怪強的緣故，一方面是冰糖進化了，另一方面則是歸功於明世他爹的訓練。
不過猴怪因為在壓制進化的這段時間，一直都沒有鬆懈，再加上之前明世每天都會給它補充營養，所以猴怪在進化之後，實力直接往上提了一大截，直接把大嘴蝠和沙瓦郎給甩開了。
但眼下眾人看著這個把大家弄醒的傢伙還在呼呼大睡，頓時起床氣就上來了，把火爆猴按在床上就是一頓揍。
而火爆猴此時也是一臉懵逼，不知道這群傢伙抽什麼風，自己睡的正香，就被這群傢伙給揍了一頓，心裡的怒火頓時便開始熊熊燃燒，因為進化的緣故，火爆猴現在的脾氣比猴怪時期大了不止一星半點。
只見它直接從床上坐了起來，雙眼通紅的瞪著眼前的眾人，明世和精靈們因為剛揍了火爆猴一頓，內心的憤怒也發洩了出來。
見火爆猴這樣子也意識到自己起床氣上頭，做的有些過火了，剛準備和火爆猴道歉。
結果這傢伙突然進入了憤怒模式，整個猴都變成紅色的了，而且好巧不巧的朝著明世撲了過去，感受了一下火爆猴身上的氣勢，明世也不敢託大，立即做好防禦姿勢準備應對火爆猴的攻擊。
可結果下一秒，火爆猴就被冰糖使用急凍光線凍住了，只見冰糖做完這一切之後，打了個哈欠便帶著兩個小傢伙回床上睡覺去了，嗯，你大姐永遠是你大姐。
而大嘴蝠和沙瓦郎見沒熱鬧看了，也回去睡覺去了。
明世見狀便走上前，將凍住火爆猴的冰塊利用發勁給破壞掉，而火爆猴被冰塊降溫之後，腦袋也清醒了不少，聽明世講述了事情的經過之後，也明白了事情的緣由。
隨後那天解決問題之後眾人就去睡覺了。
而火爆猴在進化之後，進步速度也更快了，學會了不少新技能。
不過相應的飯量也變大了，要不是之前的行動，聯盟獎勵了明世一大筆獎金，明世還真養
