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我有時候就在想，其實大家都應該放鬆一點。
真的，可能是我們都太緊張了，看到自己身上一點點的不好就會討厭自己。
可大家都是普通人啊，誰身上會沒有這樣那樣的問題呢，沒有人是完美的，你要學會原諒自己，和自己的內心達成和解。
我知道很多人都是缺乏安全感。永遠覺得是自己做得不夠好，害怕別人的否定，會有種全盤皆崩的感覺。
要知道，沒做到滿分不代表自己不夠好。你已經很好了，只是你要多肯定一下自己。
自我肯定真的可以帶來更多能量的。陷入低谷焦慮的時候會感覺四面八方都是否定，不自信的人會覺得寸步難行。
一門心思盯著前方不是說不好，只是你不要忘了，你已經很棒很棒了。
充滿坎坷的2020已經過去了，就算沒有什麼別的進展，我希望你能夠愛自己多一點。
給所有抑鬱患者的一封信。
你很好，只是世界對你不曾溫柔。
當我寫下這封信時，我希望此時的你，不要哭泣，不要沉溺於痛苦和傷悲。我想你能想到給你寫這封信時的我，嘴角充滿笑意。當然，對你來說我只是個陌生的路人。但此時，我誠心地希望，你能活下去，好好活下去，並早日康復。因為那才是真正的你。
“有時一躍而下僅是一瞬間的勇氣，所以請原諒我沒說抱歉，也沒說再見。”這是曾經看過一個抑鬱症患者的隨手筆記裡的一句話。
抑鬱症患者中不少是生活中的佼佼者，他們或者學業優秀，或者事業有成。眾人中的他們，風風光光，滿臉笑意……直到有一天，他們出現了症狀，乃至踏上自殺之路，好多身邊人才彷彿夢中驚醒，吃驚不已。
抑鬱與經歷的多少無關。所以你不必自卑，不是所有人都能夠堅強，也不是你過於脆弱。只是每個人的在意不同罷了。有時萬千風雨，也能巋然不動；而有時僅是隻言片語，便已體無完膚。世間殘酷，未給予你珍惜的，在此我說聲抱歉。
這個世界上是沒有感同身受，你的悲傷不會有人能完完全全體會到的。我想說的是，請尋找你的心，去尋找屬於你的喜悅。那也許是一個漫長的過程，我也明白，提起興趣很難，但請你記得，你要活下去，總有前方，會有屬於你的光。
請你卸去偽裝，不必在狂歡裡強顏歡笑，也不必在哀悼時矯揉造作。請跟隨你的心，或展顏一笑，或垂下眼眸。願你找到真正的笑容。
請你好好活下去，雖然人間不仁，痛苦滿懷，雖然活下去也不知有怎樣的意義，雖然活下去也不知該做些什麼，但是，請你活下去，請你找到意義，找到希望。
還有一段話送給所有人；
“你是不是有病？”“抑鬱？無病亂呻吟”“你經歷過什麼？溫室裡長大的孩子就是嬌氣”“沒事，長大了就好了。”“活不了就去死啊，你這不還是死皮賴臉地活著？”“你給我積極一點。”“真脆弱，人世間那麼多不順，都照你這樣是不是都該自殺了？”“博人眼球有意思嗎？”“裝抑鬱？我也會啊。”“你想太多了，能不能想開心的事情的嗎？”………
當你說出這樣的話，你有沒有想過，可能有一人偶然聽到或看到，於是結束了自己的生命。你沒有殺伯仁，但伯仁因你而死。而次日作為殺人兇手的你，坐在家中看著新聞，只是事不關己地，輕飄飄地說一句：“還真有自殺的啊，為什麼那麼想不開，脆弱，都不想想家人…”不管昨夜發生了什麼，第二天太陽依舊會升起，城市依舊車水馬龍，但世界卻不總是明媚的。有時，只是因為隻言片語，就失去了美好。不要當其降臨在自己身上時，才懂得“人言可畏”四個字。人生一場，我勸你善良。
不要隨便去評價別人的所作所為
