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清晨的陽光如絲綢般柔和，彷如害羞的少女，輕柔地拂過大地，為新的一天塗上了一層金黃，給世界帶來光明和溫暖，生機和希望。
“加油軒仔，再做二十個就到二百啦，堅持住！”
詠春堂的院子裡，黃匡忠拍著手掌為王雲軒加油鼓勁。
赤著上身的王雲軒正在做俯臥撐，早已汗流浹背，在初晨陽光的照射下，後背閃爍著金黃色的柔光，健康的小麥色肌膚洋溢著生命的活力。
“終於完成了。”王雲軒一口氣做完200個俯臥撐，呼哧帶喘的站起來，抹了一把額頭上的汗水，又拍了拍手掌上的灰土，然後拄著膝蓋喘粗氣。
“可以啊軒仔，這段時間進步明顯，胸肌，腹肌都已成型了。”
黃匡忠眼裡盡是欣賞之意，伸手拍了拍王雲軒隆起的肱二頭肌，結果沾了一手汗液，“這麼多汗，趕緊洗一洗，準備吃早飯。”
“軒仔，今早都做了哪些體能訓練啊？”黃匡忠一邊吃飯一邊問道，有段時間沒見，王雲軒的身材卻越來越好，他對此感到十分好奇。
“舉了200次啞鈴，200次引體向上，200個俯臥撐，200次卷腹，200次踢腿。”王雲軒大口咀嚼，三兩口便吃掉一個大饅頭，感覺噎嗓子又喝了半碗小米粥，一邊夾著鹹菜一邊回話。
“都是一次性完成？”黃匡忠很是驚訝，軒仔一次完成多項訓練，這麼厲害？
“每個專案一次完成，可不是一次性完成所有專案。”王雲軒笑著解釋道。
“我記得你原來說過，目標是每天十公里，1000次俯臥撐，1000次踢腿，1000次啞鈴什麼的，現在距離目標還差多少？”黃匡忠笑問道。
“那是終極目標，當然達成後肯定會加量，是以後的事。我現在的目標是每天300-500次，如果白天沒時間爭取晚上補回來。”王雲軒屈臂，亮一亮隆起的肱二頭肌，不無驕傲道：“怎麼樣，還行吧？”
“一般吧，是有進步，但是比劉志軒和張明浩還要稍遜一籌。”黃匡忠怕王雲軒驕傲不敢誇，然後又鼓勵道：“加油，我看好你！”
“今天我們來學習詠春拳的腿法。”
飯後，二人院子裡站定，黃匡忠開始授課，“其實很多人以為詠春拳不注重腿法，甚至沒有腿法，這是一個非常錯誤的認知。”
“我們首先學習前掃腳。”黃匡忠拉開架式，一邊說一邊演示，“以左掃腿為例，身體重心移至右腳，左腿抬起，腳尖勾起，以腳弓為發力點朝右前方45度掃踢，手勢不變。”
王雲軒照做一遍，掃踢的時候用力過大，導致重心不穩差點摔倒。
黃匡忠笑道：“前掃腳主要攻擊對方腳踝或者小腿，注意抬腿高度不要超過膝蓋，手不要動，要保持上身的中正平衡。”
王雲軒第二遍演練中規中矩，十遍之後已經基本掌握。黃匡忠滿意的點點頭，提點一句，“記住：出腳時要毫無徵兆，出奇制勝！”
“師兄，這招和自由搏擊裡的掃膛腿有些相似。”王雲軒摸著下頜道。
“不錯，還會舉一反三，這招與掃堂腿確實有些類似，但不是一回事，實際上與泰拳的低掃腿相仿，都是攻擊下盤。”黃匡忠解釋道。
“那前掃腳和低掃腿哪個威力更大一些？”王雲軒好奇的問道。
“談不上誰高誰低，前掃腳是正面攻擊，屬於出奇制勝的招式，而低掃腿在速度上拍馬不及。”黃匡忠神情傲然，進一步解釋兩種招式的不同之處：
“低掃腿是側面進攻，進攻時腿要掄起來，這就給了對手防守空間，另外發力點也不一樣，低掃腿是依靠整條腿的力量擊打對手，而前掃腳還可以用腳尖以勾絆的方式擊倒對手。”
“
