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第一章：大賽開啟
在一個陽光明媚的日子裡，“奔跑吧爸爸”的超級奶爸換裝比賽拉開了帷幕。胡彥斌、張大大、王鶴棣、李晨、鄭愷、沙溢、蔡徐坤、秦霄賢、於洋帶著他們的寶貝們齊聚賽場。孩子們興奮不已，爸爸們則是摩拳擦掌，準備在比賽中一展身手。
第二章：賽前準備
各位爸爸們在賽前仔細研究著各種嬰兒用品和兒童服飾，心裡默默盤算著策略。胡彥斌自信滿滿，覺得自己的音樂才華能幫助他在換裝時找到節奏；張大大則是一臉緊張，不停地向其他爸爸請教；王鶴棣則是一副胸有成竹的樣子，和兒子王峻榮交流著心得。
第三章：比賽開始
隨著一聲哨響，比賽正式開始。李晨手忙腳亂地拿起衣服，卻發現穿反了，引得現場一陣鬨笑。沙溢則是一邊給假娃娃穿衣服，一邊還不忘和觀眾互動，搞笑十足。
第四章：狀況百出
蔡徐坤在給女兒的假娃娃戴帽子時，不小心把帽子戴到了娃娃的腳上，自己也忍不住笑了起來。秦霄賢更是把褲子穿到了娃娃的頭上，場面十分滑稽。而於洋則是在著急中把鞋子穿錯了腳。
第五章：漸入佳境
經過最初的混亂，爸爸們逐漸找到了感覺。胡彥斌憑藉著沉穩的心態，開始有條不紊地進行換裝。鄭愷也發揮出了他的速度優勢，迅速完成了大部分的穿戴。
第六章：激烈競爭
比賽進入白熱化階段，爸爸們都在爭分奪秒。王鶴棣加快了速度，眼看就要完成；沙溢也不甘示弱，嘴裡還唸叨著：“我兒子可看著呢！”
第七章：關鍵時刻
就在最後幾秒，幾位爸爸幾乎同時完成。評委們開始仔細檢查每一個假娃娃的穿戴是否正確、整齊。
第八章：結果公佈
最終，胡彥斌憑藉著精準和快速的操作獲得了第一名。其他爸爸們雖然有些失落，但都為胡彥斌鼓掌祝賀。孩子們也跑上臺來，給爸爸們一個大大的擁抱。
第九章：分享趣事
在休息時間，爸爸們紛紛分享比賽中的趣事，現場充滿了歡聲笑語。張大大講述自己的緊張心情，逗得大家前仰後合。
第十章：新的挑戰
主持人宣佈接下來還有更多有趣的挑戰等著爸爸們和孩子們，大家充滿期待，準備迎接新的冒險。
第十一章：親子接力
下一個遊戲是親子接力，爸爸和孩子們需要相互配合完成一系列任務，如傳遞物品、跨越障礙等。
第十二章：團隊協作
在這個環節中，爸爸們和孩子們分成小組，共同完成一幅巨大的拼圖，考驗團隊協作能力。
第十三章：廚藝比拼
爸爸們要為孩子們做一頓美味的午餐，廚房瞬間變得熱鬧非凡，有的爸爸手忙腳亂，有的爸爸卻展現出了非凡的廚藝。
第十四章：午休時光
午餐過後，爸爸和孩子們一起享受午休時光，交流著彼此的感受，增進親子間的感情。
第十五章：戶外探險
下午，大家來到戶外進行探險，爸爸們要保護孩子們透過各種難關，如攀爬、過河等。
第十六章：知識競賽
回到室內，迎來了親子知識競賽，問題涵蓋了生活常識、科學知識等，孩子們的表現讓爸爸們刮目相看。
第十七章：才藝表演
晚上，舉辦了才藝表演，爸爸和孩子們紛紛上臺展示自己的才藝，有唱歌、跳舞、朗誦等。
第十八章：溫馨時刻
在表演結束後，大家圍坐在一起，分享著一天的快樂和感動，孩子們向爸爸們表達了自己的愛。
第十九章：
