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隨著輔導的深入，卓一凡也慢慢放開了，不像剛開始那樣畏首畏尾，班長長班長短的叫，慢慢的和班長們熟絡起來！
有一天晚上，洪舟班長上哨去了，幾個人就聊起了洪舟班長的往事！這些事讓卓一凡是很吃驚的，因為他只是聽說過洪舟班長軍事素質很好，但從來沒有見過！而且洪舟班長跑步那麼快，比很多正常人都還快，如果不是班長們說起，他打死也想不到洪舟班長的跟腱居然斷過。
洪舟班長新兵的時候就很優秀，這一點卓一凡非常清楚，當然是柱柱班長曾經告訴他的。在新兵連的時候，柱柱班長經常用洪舟班長作為典型教育卓一凡。可第二年以後的事情，卓一凡就不知道了。洪舟班長第二年就參加了師裡組織的尖子兵比武，參賽的科目是障礙，他以1分29秒32的成績獲得第三名，作為第二年兵，取得這樣的成績是非常不錯的，師裡的記錄是1分26秒，軍區記錄是1分20秒，他還有上升空間。為了鼓勵他，師直屬隊給他立了三等功。
雖然取得了第三名，榮立了三等功，可是洪舟班長是很不服氣地，他總結前面訓練的經驗，又開始了精細化的障礙訓練。每個障礙間需要幾步最合適，每個障礙怎麼透過，怎樣折返，怎樣分配體力......所有的動作都被他練得出神入化，在直屬隊測試時，他跑到了1分25秒的成績。看過他跑障礙的人都在感嘆，那不是在跑障礙，而是在玩障礙，那是一種看錶演的感覺。
第三年的時候，洪舟班長再次參加全師障礙比武，大家都在等著他把第一名扛回來！預賽很正常，可就在正式比武那天，在最後一個障礙物跳下時，受傷了。所有人在場的人都看到了那一幕，他飛身跳下，結果身體居然下蹲了，還險些摔倒，臉上的表情十分猙獰，大家心裡很清楚，洪舟班長肯定是哪裡受傷了，但洪舟班長沒有停下，忍著劇痛衝過了終點線，最終成績是1分28秒，名列第三。到醫院一檢查，洪舟班長的跟腱斷了，連醫生都不敢相信，他是怎麼完成最後的衝刺跑的！師裡的首長很重視洪舟班長的傷勢，把洪舟班長轉到了軍區醫院治療，重新接上韌帶！當然，為了彰顯洪舟班長的精神，師裡不僅給他立了三等功，還準備樹立軍事訓練標兵典型。
有過肌肉拉傷或是韌帶拉傷的人都知道，那是非常痛的感覺，痛的連路都走不了的那種。可洪舟班長硬是憑著毅力進行恢復性訓練，每天堅持按照要求做康復訓練，甚至自己偷偷的加量，本來應該是一年的恢復期，硬是被他縮短一半，不到半年後就恢復了正常行走。就在大家都認為洪舟班長廢了，不能再跑步、再進行劇烈運動時，洪舟班長又打破了大家的認知，他每天堅持跑步、拉伸、跑步、拉伸，反反覆覆，看的全連官兵都有些肉痛的感覺，最後居然又回到了障礙場上，雖然再也沒有跑進過1分30秒，但所有人都是發自內心深處地敬佩他。
卓一凡聽了以後是難以想像的，直到他有幾次肌肉拉傷、韌帶拉傷時，他才真正意義的體會到洪舟班長到底有多麼的強悍！再後來，卓一凡也遇到了韌帶斷裂的人，他們可沒有洪舟班長的勇氣和毅力，有的再也沒有上過訓練場，評殘離開，有的甚至留下了隱疾，連走路姿勢都變了形！
