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仙門傳授術法，一般都是上午理論，下午實操，常言道:學而不練，等於白乾，練而不學，等於瞎扯。故而上清門授課，旨在知行合一。
巳時，授課完畢，眾弟子前往餐堂用食，劉寒鋒來到溫瑛近前，問她是否一同前去，溫瑛婉言回絕，幾經勸說無果，劉寒鋒便與其餘眾人一同往餐堂去了。
飯食罷，劉寒鋒隻身來到後山，但見周圍鬱鬱蔥蔥，草木茂盛，鳥語花香，空氣清淨，一片祥和景色，又無人打擾，劉寒鋒心下大喜，於是就選在此處練習。
劉寒鋒盤膝而坐，手掐八卦連環子午訣，腦中回想溫瑛所講法門，呼吸吐納，運作調息。
別人都是由外至內，而劉寒鋒偏要反其道而行之，先用胎息法行氣，劉寒鋒閉氣不出，不到十息功夫，便面紅耳赤，胸腹中感覺快要炸開一樣，如此下去非悶死不可，難以忍受之際，劉寒鋒連忙張口呼吸，一會兒功夫只覺天旋地轉，兩眼發黑。
劉寒鋒不信這邪，非要再次嘗試，結果可想而知，與之前一般無二。
來回七八次皆是如此，無奈之下也只好放棄，此刻他只覺頭腦暈眩，雙目模糊不清，意識也彷彿喝醉般不聽使喚，勉強的歪倒將雙腿放平，仰臥在草地上休息。
歇息過後，劉寒鋒恢復過來，就在起身的一剎那，周圍的感知能力竟變得異常敏銳，甚至比行氣之前更好，劉寒鋒大喜過望，莫非還真讓我猜對了，由內至外反倒更加容易引氣嗎？
想著，劉寒鋒又做了幾次胎息法，效果是一次比一次明顯，正當劉寒鋒心中歡喜之際，溫瑛不知從何處走來，對正在準備再度行氣的劉寒鋒嚴厲地呵斥道:“你是不想活了嗎？如此倒行逆施，當心走火入魔！”
劉寒鋒扭頭看去，同時鬆開掐訣的雙手，站起身迎接溫瑛的到來。
“為何這般說？”劉寒鋒對走來的溫瑛，疑惑的問道。
溫瑛看著他面如紅日的臉龐，責怪的說道:“行氣不同其他，一切術法起源，如若不按順序慢慢來，妄想一步登天，結果只會適得其反。”
說著溫瑛在劉寒鋒身旁坐下，劉寒鋒見其坐下，也羞愧的坐了下來，輕聲細語的說道:“那剛剛為何我的感知能力，竟變得如此清晰？”
看著劉寒鋒迷惘神情，溫瑛好心的說道:“那皆是假象，你可曾想過，若體內濁氣不用外息法排出，直接選用內息法強行運氣，結果會是怎樣？”
看著溫瑛，劉寒鋒眨了眨眼睛，試探的說道:“會，越積越多？”
聽得劉寒鋒回答，溫瑛肯定的點頭說道:“正是，若不用外息法將體內濁氣排出，用內息法，只會使濁氣越積越多，如此倒不如不修。”
聞聽此言，劉寒鋒茅塞頓開，隨即在心中自忖道:怪不得頭暈目眩，耳鳴眼黑，原來是新氣不能入體，濁氣不得排出的緣故，並非是引氣入體啊。
看向正在思索的劉寒鋒，溫瑛再次開口囑咐道:“所以修行要穩紮穩打，腳踏實地的來，古往今來多少境界高深的仙人，都因自作聰明，最終落得個走火入魔，魂飛魄散的下場，你萬萬不可心急。”
經此一言，劉寒鋒再也不敢亂來，隨後感激的看向溫瑛，誠懇的說道:“師姐之言，寒鋒定然謹記在心，今後再不敢做那投機取巧，一步登天的事了。”說著站起身來，對溫瑛施了一禮。
見得此狀，溫瑛又是一陣感慨，連忙朝劉寒鋒擺手示意:“我說你能不能別動不動就行禮，雖說禮多人不怪，但在我面前還如此多禮，就顯得有些虛偽了。”
聽得此言，劉寒鋒自覺耳朵一熱，整個人都羞愧起來，心中只覺無地自容。
二人閒聊一陣之後，溫瑛便盤膝而坐，準備將外息行氣法門，演示一遍給劉寒鋒觀看，目的就是為了讓其瞭解外息法整
