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馬步是很多武術的基礎，這點白清很清楚，看起來似乎是很簡單的動作，剛開始感覺還很正，但是沒過多長時間，白清就開始感覺到兩隻腳彷彿全都被注滿了鉛一般，開始變得很重，讓他不由自主的大口喘息著，漸漸的，從後面就開始感覺到一股酥麻，猶如針刺一般，好不難受。
在平地上長時間的扎馬步，對於初學者來說，已經是一件很不容易的事情了，何況還是在那梅花樁上，兩隻腳需牢牢的繃在樁上，免得從上面掉下來，時間一長，對於精神上的負擔便格外的沉重，白清漸漸有種想要打擺子的感覺，他看了一眼澹臺龍舞，見她只是在那裡默默的自己練習著，絲毫沒有開口讓自己停下來的意思，他不由得咬咬牙，努力堅持著，澹臺龍舞都還沒有說話，他一個大男人，可不想被人看扁了，尤其是不想被自己這位娘子看扁。
自白清開始站樁，澹臺龍舞就站在樁邊，一邊練習著罡勁，一邊注意著白清那邊，她還是有分寸的，知道白清不過是個普通人，毫無武術根底，要是真從上面摔下來，可不是鬧著玩的，不管怎麼說，她的心還沒有硬到那種程度。
眼看著白清頭上已經不時滲出黃豆般大小的汗珠，而他那件新作的勁衣也是被汗水濕透了的樣子，雙腿不住的打著擺子，但白清依舊死死的咬著牙，牙都快被他自己給咬碎了，努力保持著動作不變形，其實白清所堅持的時間，已經遠遠超出了澹臺龍舞的預想，她之所以不開口，是想看看白清到底能堅持到何種地步，看著白清那倔強的樣子，澹臺龍舞對白清不由得有了一絲改觀，不過她臉上依舊不曾表露出什麼來。
就在白清快要堅持不住的時候，他終於聽到了那猶如天籟一般的&ldo;先停下歇歇吧！&rdo;，但是當他想要站直身子的時候，卻發現自己的雙腿已經沒法聽從自己的指揮，絲毫都不能動彈，他只能對著澹臺龍舞擠出一個比哭還難看的笑容。
澹臺龍舞搖了搖頭，然後躍上梅花樁，將白清帶下來，雙腿一落地，白清就覺得彷彿已經失去了對雙腿的感知，身體不由自主的一軟，整個人癱坐在地上。
看到白清那幾乎累趴下的樣子，澹臺龍舞心中不由得啐了一口：活該，誰讓你逞強的！不過她還是用平淡的語氣對著白清說道：&ldo;先別急著休息，使勁活動活動雙腿！&rdo;
白清抬起頭來看了澹臺龍舞一眼，也沒有說話，或者說他根本就沒有力氣再去多說什麼了，小心的按摩著自己雙腿的肌肉，不大會的工夫，一陣酸酸的感覺從腿上傳來。
大約休息了有一炷香的時間，澹臺龍舞停下了剛剛的練習，轉過身看著白清說道：&ldo;好了，別再坐著，起來繼續練習！&rdo;
啊？還練？聽到澹臺龍舞的話之後，白清一臉的苦澀，他抬起頭來看著澹臺龍舞，見她一直看著自己，也不說話，白清咬了咬牙，掙扎著從地上站起來，然後還不等他稍稍活動下雙腿，就感覺身子一輕，回過神來的時候，人已經被澹臺龍舞帶到了梅花樁上。
就這樣，一早上的時間，白清就這樣不停的上來下去，等到一個時辰的晨練時間結束，白清整個人幾乎趴在地上，如同死狗一般，毫不顧忌自己的形象。
澹臺龍舞搖搖頭，然後出了演武場，喚來幾個下人，將白清扶到了屋中，艱難的用過早膳之後，那種酸澀的感覺更加強烈了起來，要不是今天還要給找來的那些售彩的工作人員進行培訓，他真想在床上睡個天荒地老。
整整一天，白清就如同霜打了的茄子一般，蔫不拉幾，整個人看起來萎靡不已，用過晚膳之後，便早早的到了書房睡下了。
第二天，時辰一到，澹臺龍舞便睜開眼睛，多年的習武生活，已經讓她形成了生物鐘，準時醒來。
稍稍清潔一番，澹臺龍舞就
