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一時間水花四濺。

姬棠心抓著欄杆，按照教練演示的方法呼氣、吸氣，在準備充分後，閉氣將頭沉入泳池。

她的身體很放鬆，眼睛很自然的在水裡睜開。

吐出一口氣，一連串的泡泡冒出來，身體懸浮在水中，輕盈的就像一根水草。

再次吐氣，隨著將肺部的氣全部吐出，身體慢慢往下沉。

一直沉到泳池底部。

【這超強的身體天賦又開始展現了】

【對心心來說，練習是什麼？一點就通，順便再趕超教練什麼的，輕輕鬆鬆】

【這位女教練看資歷還是很厲害的，想趕超哪有那麼容易】

【你們猜姬棠心可以閉氣多久？】

【反正我最多一分鐘，一般肺活量很好的也就兩分鐘吧，心心這麼優秀，三分鐘？】

五分鐘過去了——

練習的嘉賓們紛紛驚疑不定探頭去看池底的姬棠心，如果不是看到她輕輕擺動的手臂，真要以為她是溺水了。

妮卡也下沉到池底，在姬棠心身邊近距離觀察著，她已經來回遊上去，透過兩次氣了，而這個女孩依舊不動如山，沉在池底，如果不是那雙眼睛骨碌碌地靈活轉動，她真就要慌著把人救上去了。

這是鐵肺嗎？

姬棠心還可以繼續屏住呼吸，但她覺得有些無聊，游泳池底除了陽光照射下翻動的雜質，再還有一雙雙晃動的腿，什麼都沒了。

她雙臂一劃，開始往上游去。

妮卡鬆了口氣，這要是再呆下去，那豈不是要破世界記錄了，還好沒那麼驚世駭俗。

姬棠心鑽出水面，手臂反撐在池壁，興致缺缺看其他嘉賓練習。

「我剛才掐了時間，5分20秒，你真的很棒，」妮卡靠在旁邊，非常讚賞的看著她，「以你這個天賦，今天可以成功下潛，學習個兩三天，應該可以下到十多米。」

姬棠心驚訝，「學個兩三天，才十多米？」

妮卡被問得有點懵，「一般沒有經過專業訓練，而且自由潛也沒有空氣瓶，剛開始能下潛到五六米已經是很不錯了。」

【笑死，心心臉上寫滿了，真的會有人這麼廢嗎？】

【教練也一臉你恐怕對自由潛一無所知】

【姬棠心才剛學，這態度也太自信了吧？】

【如果你能在泳池裡閉氣五六分鐘，那你也可以自信】

【閉氣跟下潛兩碼事，海里是有壓力的，而且耳膜太脆弱】

在嘉賓們練習呼吸方式到差不多的時候，妮卡開始教大家學耳壓平衡。

直到臨近黃昏，才將裝備分配給大家，下海嘗試。

戴上小容積的面鏡，呼吸管，以及套腳式的腳蹼，妮卡又教了他們一些簡單的水下動作，以及正確的踢蹼技巧。

「現在你們可以嘗試下潛，按照我示範給你們的鴨式入水，看看誰可以最先成功。」

薛嚴嘿了一聲，「簡單。」

一躍而下，提臀弓腰，手臂垂直於身體入水，手指指向水底，完全按照妮卡的教學一步不落。

然而一頓操作猛如虎，卻根本沒眼看。

莊夢顏更是嫌棄到捂臉。

【他不會以為自己已經潛下去了吧？】

【上半身是下去了，但下半身還支稜著】

【撅著個腚撲騰的畫面太辣眼睛了，哈哈哈哈哈】

【其他嘉賓的表情寫滿了抗拒，看到薛嚴這樣，誰還敢下潛】

【其他嘉賓可不包括棠心，她已經躍躍欲試了】

姬棠心放鬆身體，平趴在水面，按照教練所講的，想像水下有一個圈圈，她要做的就是鑽過去。

手臂探