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黎暮的扒歌能力很強, 扒舞能力幾乎為0。
從中午到現在, 主題曲《bye-bye yesterday》的舞蹈影片，她一直無間斷迴圈播放著, 一幀一幀的摳畫面，每個精細的小動作都要看上幾十遍。
一個人斷斷續續折騰了快六個小時, 進展緩慢, 效果微弱。
休息室的門「吱呀」的響了一聲, 穿著b班淺藍色訓練服的溫黛悄聲走進休息室，她踮著腳在休息室繞了一大圈，最後在徐超然身邊坐下。
溫黛第一眼就看到徐超然手上的餐盒，她咬了下嘴唇，小聲問：「晚飯也沒吃？」
「沒」, 徐超然小幅度搖頭。
溫黛拿過徐超然手上的餐盒，從徐超然身邊轉移到黎暮的另一邊，她用左手摘下黎暮的耳機，右手舉起餐盒送到黎暮面前。
「大郎，該吃飯了。」
黎大郎暮抬頭, 盯著溫黛看了幾秒，輕笑一聲接過餐盒，筷子還沒拿到手，隨手放在懷裡的手機就「叮叮叮」的響起來。
她定的鬧鐘響了，現在是北京時間18:00整。
「不吃了，我該去健身房了。」
黎暮把餐盒還給溫黛，起身伸了個懶腰，用手指捋順散開的長髮，一手攏住頭髮，一手撐開黑色的細發圈，重新紮了個高馬尾，額前的碎發用黑色寬髮帶束起。
楚霓今天提醒了她，她現在參加的是女團選秀節目，選的是唱跳藝人，唱跳最考驗的就是體力和氣息。
自從進了廠黎暮就沒運動過，經過今天的舞蹈課和聲樂課，她可以明顯的感受到自己體力下降了，氣息也弱了。
以她目前的狀態，rap是綽綽有餘的，但高強度的唱跳練習，怕是有些難度。
所以，恢復進廠前的運動狀態非常有必要。
徐超然看著黎暮的側影問：「你一天沒吃飯了，真的不吃一點嗎？」
「不了」，黎暮繫好鞋帶，拿上運動水杯，剛想離開又轉過頭看著徐超然，「你要不要一起去健身房？」
黎暮知道徐超然有飯後慢跑一小時的習慣。
「好。」
溫黛看著兩人即將離去的身影，委屈巴巴的開口：「那我和晚飯呢？」
「晚飯我回來吃」，黎暮的視線在溫黛的細胳膊細腿上擱置片刻，「你要一起去健身房嗎？」
溫黛想了想，點點頭。
「你確定？」
「確定！」
接下來的一個小時，溫黛在健身房裡渡過了人生最「灰暗」，疲倦的一小時。
徐超然和黎暮，一個像機器似的汗不出，大氣不喘的在跑步跑了整整一小時，期間一分鐘都沒休息過。
另一個瘋狂進行體能，氣息訓練，順便還帶上了溫黛。
「溫黛，快點動起來」
「不行了，跑不動了」
「溫黛，堅持住還有三組」
「不行了，堅持不住了」
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19:00後是練習生晚飯後的自由練習時間，黎暮從健身房出來就直奔a班練習室，把吃晚飯這件事完全拋在了腦後。
自由練習全靠自覺，加不加練，加練多少都是個人選擇，楚霓今天的高標準a班的九位練習生已經見識到了。
主題曲任務頒布當天，發起人白津臣已經把規則說的很清楚，六十位練習生只有三十位練習生可以登臺表演。
三十位登臺練習生中只有九位可以登上升降臺，得到特寫鏡頭，全程出鏡，不僅可以被更多人看到，還可以獲得對應的獎勵。
看過上季節目的都知道，主題曲測評後會再次分班，新a班的九位練習生會獲得登上週六黃金檔的國民頂流綜藝的機
