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其實他接觸練功很多年了，直到最近幾天，才看明白了佛家打坐的“七支坐法”，很多年前也看過，只是那時沒太注意，也沒當回事，也沒看明白。經過了這麼多年，練功的起點又繞了回來，還是從打坐的最基礎的正確姿勢開始，從簡單的導引開始。導引動功，對於他也不再神秘莫測，而只是活動身體的柔性廣播體操而已。這時，他又想到了收功的問題，他之所以後來不願意做收功，還有一個原因，就是 ；因為晚上練功後。若再做按摩收功的話，容易興奮睡不著覺，他想，若再如此如何是好呢？那就在床上做一番按摩後，練習伏虎俯臥撐吧。
他想好後，一抬頭看見一個有些好感的女子走過。他心想，男女的關係都在當下的道德之內吧。這樣來行，才穩妥心安 ；。
痛苦的心緒時不時會從他的心底冒出，每次這樣的時候，他都會馬上想到金剛經中上說的‘無我相。無人相。無眾生相，無壽者相。’，一念及此，痛苦的心境馬上退後以至漸忘了。
他正思想這些事的時候。忽看見一個單位的男士拿著資料來辦公了。他剛把男子讓進辦公區。就聽到旁邊的女同事說道：“紀委的人來了。”他一看。有三個中年男子站在那裡正在查問著工作人員是否在崗的情況。他坐在的這個單位是個政府對外辦公的視窗，經常會有這樣的查崗行為。他趕緊讓單位來辦事的男子走出了工作人員的辦公區，來到了辦公視窗。男子說。我還急著走呢，你先幫我幹活吧。他開啟電腦的頁面，準備開始幹活，可回頭一看，紀委的幾個人在那裡和幾個領導聊著天，他心想，幹工作來工作區也沒事吧，於是，他就也開啟辦公區內的電腦，讓男子自己在電腦前忙活起來，他以前都教會了他們，所以經常來辦事的單位的人都知道該怎麼辦。
他也在前臺辦著業務，這時來了一個女的，女的也來辦業務，女的問還要等多長時間，他說前面有業務，需要等二十分鐘。女的一聽要等二十分鐘就有些眼睛冒火了。這時他才有些注意到婦女的表情。他看到這個看起來令人厭惡中年婦女一臉的怨恨煩怒的表情，讓人看了心裡對她也很有些厭惡。她的煩惱怨恨的表情是來之前就有的，而不是因為辦業務等待起來的。但是，他還是在工作的間隙，對她說道：“這裡辦的業務是最快的，到別處辦這項業務至少需要一個星期。”她說：“不就這一個地方嗎？還有別的地方？”他說：“區裡也有。”他不在跟她說話，他覺得她生活在煩惱苦恨中，他是從她那煩恨的表情中看到的。說她是中年婦女，其實也就是將近四十歲左右的年齡。他想，有些這個年齡的女子可不是這樣的，唉心態很重要啊！他不禁暗暗地感嘆道。
中午的時候他想到了一個問題，他覺得習慣的力量真的是很大很關鍵的，一個成功者可能就是具有了一些良好的習慣吧，他這麼想著。他覺得那些沉迷於賭博、淫慾、使性任氣等等的壞的品質都是長久地習慣形成的，要改掉這些壞的行為，堅持重複百次以上好行為估計就能糾正以往的壞的習慣。那麼自己就持之以恆地慢慢培養一些好的習慣吧，堅持在百日百次以上。
下午出得門來，天氣在前天的雪化後顯得很冷，雖然陽光是燦爛的。他穿著暖和的棉襖騎著腳踏車來到了單位。
感到單位，就有個來諮詢的，他現在說話真是累著了，所以即使是他鄰桌的業務他也不管了，這可比他剛來到這個單位的積極形成相反地反差，他對著來諮詢的人指了對面辦公桌前的說明，讓她自己看，讓她等待辦公人員的到來。他前幾年可是
