136 覺知與情緒控制 (第1/3頁)
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玄遠點頭：
“對。”
“意識的核心奧秘，就在於這個視角。”
“有沒有過看恐怖電影被突然嚇一跳的經歷？”
希尼婭點頭。
“看恐怖電影的時候，大腦會被視覺畫面欺騙。”
“一部恐怖電影的質量非常好，當你完全投入到劇情之中過於專注時，視角會在不知不覺中從自己身上被暫時轉移到電影中。”
“這時候代入感就產生了，會無意識地產生一種錯覺，誤以為這部電影之中的某個人物就是你自己，進而忘記此時坐在影院之中的現實。”
“代入感影響下，你天然具備自我保全的傾向與本能。”
“當角色遭遇突如其來的攻擊或意外時，會把伱嚇一跳，彷彿你也遭遇到了可怕場景，或是你也在被攻擊一樣。”
“如果沒有故事劇情和代入感，哪怕直接擷取這些恐怖片段給你觀看，你雖然可能會被畫面嚇一跳，但是絕不會產生如此強烈的危機感，也不會在看完之後很久依然心有餘悸。”
“這是一種生活中非常典型的視角偏移現象，只不過程度不深。”
希尼婭思索道：
“那麼，這個視角到底是什麼？”
玄遠微笑：
“這個視角，就是人們通常所說的覺知。”
“為了讓你切身體會到覺知的作用，我們來做一個實驗。”
“現在開始，我們兩個人都不說話保持沉默，直到我開口為止。”
希尼婭點頭：
“好。”
玄遠與希尼婭陷入沉默。
玄遠先是看了一會希尼婭穿著的小裙子，見希尼婭有點害羞，又默默轉頭望向遠處的白雲。
大概過了10秒左右，玄遠開口問道：
“好，我現在問你。”
“我們剛才保持沉默的時間內，你腦海中一共產生了幾個念頭？它們分別是什麼？有沒有升起情緒？或是在腦海中浮現出什麼畫面？”
希尼婭一臉愕然：
“啊？念頭？情緒？畫面？”
玄遠說道：
“比如說，我們剛才沉默的時候。”
“我的腦海裡，一共產生了四個念頭。”
“第一個念頭是你的裙子真好看的，第二個念頭是我這樣看你是不是讓你害羞了，第三個念頭是外面雲的形狀又變了，第四個念頭是現在差不多10秒了吧？”
“當我在側頭看雲的時候，心中產生了一種平和喜悅的情緒。”
“最後，當我看到一個階梯狀白雲的時候，腦海中不自覺地浮現出今天早上攻略天空塔地下城時，某一次我跳空了往下墜落的畫面。”
聞言，希尼婭有些吃驚：
“啊？”
“玄遠君你居然這麼清楚嗎？”
“可是我剛才腦子裡都在想些什麼，完全沒注意到呀。”
玄遠笑道：
“能知道自己腦海之中正在產生的種種念頭、情緒和畫面，正是覺知對內起作用的體現，這也是我們剛才所提到的視角。”
“例如，這個視角之所以會在你看電影的時候產生偏移，是與你的注意力息息相關的。”
“當你將注意力放在電影之中時，這個視角就會隨注意力而產生偏移，你也會更關注電影之中的變化，暫時的遺忘現實。”
“因此，之所以無法像我一樣，說出自己在十秒內，腦海之中浮現了多少個念頭，它們分別是什麼？”
“只說明，那一刻你的注意力放在其他地方。”
希尼婭快速點著小腦袋：
“對，我剛才在看小啪嘰，以及還有外面的雲。
