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戈迪耶娃性格好一些，但她在訓練第一天開始，就將伍錚趕到了俱樂部內部的舞蹈教室，勒令她每天起碼練兩小時的芭蕾舞，進一步提升體態與肢體美感。
「我不是說你的舞蹈基礎不好，但花樣滑冰的別稱就是冰上芭蕾，所以你必須要懂芭蕾。」
而等加上張勤的擼鐵增肌訓練，以及伍蘭溪佈置的跳躍訓練後，伍錚的訓練量一下就大得令人乍舌，即使體能驚人，在第二週的時候，她還是練吐了。
雖然都說運動有益健康，但競技運動對健康還真未必有好處，運動過頭會導致血液等都供應到四肢，胃腸功能受到影響從而引發不適。
伍錚以往體力好，伍蘭溪一個人也沒法把她練到吐，現在四個教練一起搞，她才第一次被搞吐。
周鵬見慣了吃嘛嘛香的老佛爺，頭一回看到吐到連飯都吃不下的老佛爺，還以為世界末日要到了呢，小鵬子連忙和伍蘭溪、戈迪耶娃、格林丘克、張勤開了個小會，把訓練量稍微降了降。
知道伍錚比起牛奶更喜歡豆漿後，周鵬特意買了黃豆親自榨豆漿，親手製作營養餐投餵小祖宗，鹼性食物可以中和體內酸性環境，也能緩解她的不適。
伍錚曾趁著周鵬給她做馬殺雞時調侃：「你每天提菜籃子的樣子特別像個家庭煮夫。」
周鵬一邊給老佛爺捏腿一邊回道：「我家庭煮夫我驕傲好吧？我爸爸也是煮夫，我爺爺早年還是跟過王府私房菜大廚的學徒呢。」
伍錚睜大眼睛：「難怪你廚藝那麼棒！」
周鵬嘿嘿一笑：「可不嘛，您還記得您在都靈奪冠後，我給您做的冬瓜盅吧？我爺爺以前就給王府的福晉做過這道菜。」
伍錚嚥了下口水：「其實我更喜歡你做的醬肘子和鹵蹄膀。」
周鵬：「……老佛爺，您還記得您為了減肥吃的苦嗎？」
伍錚要不是冬奧之後在吃方面放縱了一下自己，敞開胃吧唧吧唧吃了那麼多，她也不至於後來發育成d，體重一度達到60公斤。
伍錚默默趴回去，她當然記得自己為了減肥吃了多少苦啊，要知道她最喜歡的水果可是木瓜，可是為了胸圍不再漲回去，她現在也基本不吃了。
做運動員真的好苦啊，伍錚一邊嘆氣，一邊從枕頭底下摸出一本朗道的理論物理教程。
她也是給自己找罪受了。
過了一陣，周鵬對伍錚說道：「老闆，在知道你今年又是手術，又是參加奧數比賽的時候，我還以為你已經放棄新賽季了呢，但你跑出來外訓，還這麼拼命，是不是說明你依然不打算認輸？」
伍錚認真的看著書，慢悠悠回道：「大概吧，運動員總是有輸有贏的，我今年又是這麼個情況，但我也不想讓別人輕易地贏我。」
張勤搬著小板凳坐一邊調整伍錚的訓練計劃，聞言笑著說道：「老佛爺就是老佛爺，想得總比別人長遠。」
而當伍錚在美國被四個教練一起整得欲|仙|欲|死時，姜瀧和王燁、韓善城、宋友明四個男單也抵達了聖彼得堡，在謝爾申科手底下開啟了外訓生涯。
謝爾申科素有魔鬼教練之稱，伍錚自律肯吃苦，所以在他手底下混得挺好，姜瀧同樣如此，而王燁和韓善城、宋友明卻是頭一次碰到這樣嚴厲得和魔鬼一樣的老頭，第一天訓練結束時，王燁和韓善城趴在床上連動一下的力氣都不剩，而宋友明則蹲廁所裡吐了個稀里嘩啦。
王燁翻了個白眼：「難怪伍老闆結束外訓後進步那麼多，我要是能從這裡活著回去，我也能脫胎換骨。」
難怪謝爾申科手底下又是伊萬那樣的世界第一，又是伊夫列姆那樣的後起之秀，下手這麼狠，朽木都能雕成材啊，何況那老頭手底下的學生都是顏值與天賦俱佳的少年天才。
